هلا بنت ريلي
انتي متى بديتي شكله مافي الشات الا انا وانتي
انا بديت امس السبت من جديد مع اني كنت ماشيه عليه من قبل 3 اشهر
بش اكتشفت انه افضل رجيم
وزني الحال 73 واملي ***** الله 55 كيلو
يارب تساعدني
monsaf
معقول مانشرب مشروبات غازيه أبدا طيب البيبسي والكولا علشان الكافيين طيب السفن أب والفيمتو الدايت ليه لا
والشاي أنا أستعمل الشاي الأخضر لأنه خالي من الكافيين
وأنا سامعه دشتي بيقول كتروا منه
خلاص نحاول نقلل منه
أيوه أنا كنت قريت بكتاب أتكنز المترجم أن الجبن المسموح من 75 الى 100 جرام فقط
بس الجبن الأبيض الطري تقصدي مثلا البقرات الثلاثه
والخضار تقريبا زي ما أحنا عارفين
والعلكه كمان عارفين أنها ممنوعه
بس للأسف أنا أستخدم معطر الفم أشتريته مكتوب علي خالي من السكر بس خلاص بلاش منه أحسن
حتى أدوية السعال عارفين أنها ممنوعه
مشكوره حبيبة قلبي على المعلومات ولو عرفتي شي تاني بلغينا
معقول مانشرب مشروبات غازيه أبدا طيب البيبسي والكولا علشان الكافيين طيب السفن أب والفيمتو الدايت ليه لا
والشاي أنا أستعمل الشاي الأخضر لأنه خالي من الكافيين
وأنا سامعه دشتي بيقول كتروا منه
خلاص نحاول نقلل منه
أيوه أنا كنت قريت بكتاب أتكنز المترجم أن الجبن المسموح من 75 الى 100 جرام فقط
بس الجبن الأبيض الطري تقصدي مثلا البقرات الثلاثه
والخضار تقريبا زي ما أحنا عارفين
والعلكه كمان عارفين أنها ممنوعه
بس للأسف أنا أستخدم معطر الفم أشتريته مكتوب علي خالي من السكر بس خلاص بلاش منه أحسن
حتى أدوية السعال عارفين أنها ممنوعه
مشكوره حبيبة قلبي على المعلومات ولو عرفتي شي تاني بلغينا
قولولي متى يكون تجمعكم عشان احضركم لان عندي اساله كثيره
وين خبيرات الرجيم انا بعد المغرب افتح النت شوي كمان بالليل بعد الساعه12
من يكون وياي
وين خبيرات الرجيم انا بعد المغرب افتح النت شوي كمان بالليل بعد الساعه12
من يكون وياي
الصفحة الأخيرة
تكفون يا بنات للي عندها كتاب اتكنز تكتب لنا وصفات للفطور والعشا والغداء
لانه احيانا الخلط بالاكل يكون غلط وشكرا