بنات مين من السعودية اشترت الكريمه الحامضه (ساور كريم)
تقولي منين أشترتها لأني مش لاقياها دوخت عليها

هلا بنانت انا خبصت يوم ورجعت مرة ثانيه وان شاء الله التزم هالاسبوع ابي اضعف من قلب ساعدوني

باذن الله
راح يخلص ريجيمي يوم 8/ 6 وبعدها بكمل معاكم

بس كم معدل النزول يكون

يابنات ابغا وحدة فيكم تتابعني كل يوم

انا مو فاهمه الريجيم مررة بس بديت فيه اليوم

فطرت 3 بيضات مقلية بزيت الزيتون وحطيت عليها حبنة بوك وشطة

اسألتي هي

الجبنة لازم كامل الدسم ولا عادي خفيفة الدسم

الزيت كم ملعقة اقدر اخذ يوميا

وكيف اعرف احسب نسبة الكربوهيدرات ؟؟

وانا بروح الجامعه وبرجع عال5 ايش اتغدا ياريت تقولولي ؟؟

هلا بالبنوتات اللي انضموا الرجيم ينزل بالشهر 6 كيلو ويختلف من جسم لاخر في ناس تنزل وايد

اللي اسالت عن الجبن عادي اي جبن ممكن تاكلينه كربوهيدرات مافي ممكن الغدى ستيك برجر شورما اي شي تحبينه هوت دوغ دجاج مشوي مقلي على راحتك