omhamodi
omhamodi
اخواتي انا عندي حالة احباط لاني سويت الرجيم بس عشرة ايام والحين الي ثلاثة ايام كل يوم الصبح ابدأ الرجيم وما يجي علي الليل الا وانا مخربته شر خراب . والله انا متضايقة من نفسي واااااااااااااااجد
monsaf
monsaf
السلام عليكم كيف حالكم يا بنات لي ساعه وانا احوس في النت ابي افهم نظام دشتي عدل لين طحت على موضوعكم لو سمحتو بس تشرحونه للي ببساطه ؟ يعني هو فيه نظام يومي للرجيم ولا بس محدد اشياء ناكلها يعني مثلا يقول الغداء كذا والعشاء كذا ؟ طيب شنهو هالفتيمانت الي اشتريها من الصيدليه ؟ معليه وحده فهمها على قدها :09:
السلام عليكم كيف حالكم يا بنات لي ساعه وانا احوس في النت ابي افهم نظام دشتي عدل لين طحت...

حبيبتي
النظام سهل وبيسط وبتتعودين عليه مع الايام

هو يقول بكتاب اتكنز ان مده المرحله الاولى اسبوعين لكن تطول حسب الوزن الزايد العندج
يعني تقدرين تسويها شهر او 6 اشهر او سنه لما تقربين للوزن المطلوب بكم كيلو
بعدها تجي المرحله الثانيه والثالثه والرابعه لثبات الوزن

احنا هنا كلنا بالمرحله الاولى
الممنوع هو
الحلويات بكل انواعها
السكريات
الفواكه بكل اصنافها
العلكه ومعطرات الفم
النشويات مثل الخبز والرز والمكرونه بانواعها

في جدول اني امشي عليه اخذته من النت
بس مرات اغير بيه شويه يعني مكان السمك احط دجاج مكان اللحم احط همبركر يعني تغيير بالمسموح مثل ما يقولون

هذا رابط الموضوع
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=637890
تقدرين تنسخين الاسابيع وتسويلج ملف وتطبيقه وتشوفين نتيجه حلوه ان شاء الله

بالنسبه للفيتامينات
هي عليه تجي بيها مجموعه فيتامينات يعني من فيتامين a الى z
وهي حسب الدوله الي انتي بيها وتدرين بكل صيدليه انواع كثيره من الادويه
انتي شوفي الي يناسبج واخذيه


ان شاء الله اكون افدتج
وان شاء الله البنات ما يقصرون
monsaf
monsaf
اخواتي انا عندي حالة احباط لاني سويت الرجيم بس عشرة ايام والحين الي ثلاثة ايام كل يوم الصبح ابدأ الرجيم وما يجي علي الليل الا وانا مخربته شر خراب . والله انا متضايقة من نفسي واااااااااااااااجد
اخواتي انا عندي حالة احباط لاني سويت الرجيم بس عشرة ايام والحين الي ثلاثة ايام كل يوم الصبح ابدأ...
والله اني مثلج
البارحه مضبطه عدل واخر الليل اكلت كبه جريش
واليوم نفس الشي واخر شي اكلت لي كبه برغل اسمر وتفاحتين بعد لو تفاحه وحده كان تهون

يعني والله متضايقه

بس تدرين شلون سوي رياضه اكثر شوي
او تمارين زياده

بس اهم شي لا تحبطين
حتى لو ما نزلتي هل اسبوع الاسبوع القادم تعوضيها باذن الله
احساااس مخملي
السلام عليكم....... بنااات...............................اليوم وزنت لقيت وزني 77 بدال 76 يمكن علشان اليوم نزلت علي الدوره لكن مش هامني احسن من 80 والحمد لله........زبعدني مستمره لين الاسبوع الجاي....... مونسف....................زوجي مثل زوجج بلضبط مااخليه يجيب اي شيئ لانه بيطلع عيوني من كثر الاتصال ولاستفسارات........الله يعينا ...... حروفه......كتبتلج سؤال ومارديتي علي ولا حتى بسلام!!!!!!!!!!! ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ سبحان الله!!!!!! تحياتي للجميعععععععععععععععععع
السلام عليكم....... بنااات...............................اليوم وزنت لقيت وزني 77 بدال 76 يمكن...
اهلين حبه خال ..توي شفت الصفحات اللي ورا وشفت ردك <<<التمس لاخيك عذرا

وزني حاليا 85
احساااس مخملي
بنات انا بديت برجيم دشتي ووزني 83 ولي يومين ووزنت اليوم ولقيت وزني 85

احد صار معاه كذا ببدايه الرجيم مع اني ماشيه تمام وماخبصت ...ايش المشكله