أيشفيكم يابنات
التمر ممنوووووووووووووع نسبة الكاربويدرات فيه عاليه جدا
السلام عليكم يااحلى مجموعه.....
حروف قلبي.........اختي قللي من الخضار والسلطه يعني في اليوم لج : طماطم واحده بس وخياره وحده وخستان لاتكثرين واذا حذفتيهم احسن خاصه اول اسبوعين وامتنعي عن الكوسا والباذنجان والسبانخ خاصه الحين لانج في مرحلة حرق للدهون وبعدين دخليها شوي شوي والتمر ممنووووووووووع والجبن بعد لاتكثرين منه بس مزه مثل مايقولون وخاصه الكيري لاني قريت في منتدى ثاني البنات يقولون ان الكيري يثبت الوزن ويوم يمنعونها ينزل وزنهم انا ماآكل ابدا كيري كله شريحتين جبن سلايس بس في اليوم اتمنى اني اكون افدتج ولو بلقليل.......
مونسف...........ماشاء الله عليج والى الامام ياجميل....
هبوشش..........اتمنى النجاح والتوفيق لعيالج والله يبارك فيهم.....يوم قريت محشي ملفوف وقفت وقلت حرااام ليش خربتي آخر الليل!!!!! وبعدين ارتحت يوم شفت بدون ارز ماشاء الله عليج كملي ونحنا وراج والله يوفقج....
..........................................................................................................
اخباري: الحمد لله مستمره وصامده..فطوري اليوم: 8 حبات زيتون+كوب ماي دافي .....انسدت نفسي عن الاكل .....
الغذاء: 5 شرايح مارتديلا+ نص طمام صغيره+ربع خياره وملعقه صغيره جبن كرافت والحمد لله.....
العشاء : ماقررت يمكن شوربه ماي الدجاج مع بقدونس.....
اشوفكم على خير....
حروف قلبي.........اختي قللي من الخضار والسلطه يعني في اليوم لج : طماطم واحده بس وخياره وحده وخستان لاتكثرين واذا حذفتيهم احسن خاصه اول اسبوعين وامتنعي عن الكوسا والباذنجان والسبانخ خاصه الحين لانج في مرحلة حرق للدهون وبعدين دخليها شوي شوي والتمر ممنووووووووووع والجبن بعد لاتكثرين منه بس مزه مثل مايقولون وخاصه الكيري لاني قريت في منتدى ثاني البنات يقولون ان الكيري يثبت الوزن ويوم يمنعونها ينزل وزنهم انا ماآكل ابدا كيري كله شريحتين جبن سلايس بس في اليوم اتمنى اني اكون افدتج ولو بلقليل.......
مونسف...........ماشاء الله عليج والى الامام ياجميل....
هبوشش..........اتمنى النجاح والتوفيق لعيالج والله يبارك فيهم.....يوم قريت محشي ملفوف وقفت وقلت حرااام ليش خربتي آخر الليل!!!!! وبعدين ارتحت يوم شفت بدون ارز ماشاء الله عليج كملي ونحنا وراج والله يوفقج....
..........................................................................................................
اخباري: الحمد لله مستمره وصامده..فطوري اليوم: 8 حبات زيتون+كوب ماي دافي .....انسدت نفسي عن الاكل .....
الغذاء: 5 شرايح مارتديلا+ نص طمام صغيره+ربع خياره وملعقه صغيره جبن كرافت والحمد لله.....
العشاء : ماقررت يمكن شوربه ماي الدجاج مع بقدونس.....
اشوفكم على خير....
monsaf
•
السلام عليكم يااحلى مجموعه..... حروف قلبي.........اختي قللي من الخضار والسلطه يعني في اليوم لج : طماطم واحده بس وخياره وحده وخستان لاتكثرين واذا حذفتيهم احسن خاصه اول اسبوعين وامتنعي عن الكوسا والباذنجان والسبانخ خاصه الحين لانج في مرحلة حرق للدهون وبعدين دخليها شوي شوي والتمر ممنووووووووووع والجبن بعد لاتكثرين منه بس مزه مثل مايقولون وخاصه الكيري لاني قريت في منتدى ثاني البنات يقولون ان الكيري يثبت الوزن ويوم يمنعونها ينزل وزنهم انا ماآكل ابدا كيري كله شريحتين جبن سلايس بس في اليوم اتمنى اني اكون افدتج ولو بلقليل....... مونسف...........ماشاء الله عليج والى الامام ياجميل.... هبوشش..........اتمنى النجاح والتوفيق لعيالج والله يبارك فيهم.....يوم قريت محشي ملفوف وقفت وقلت حرااام ليش خربتي آخر الليل!!!!! وبعدين ارتحت يوم شفت بدون ارز ماشاء الله عليج كملي ونحنا وراج والله يوفقج.... .......................................................................................................... اخباري: الحمد لله مستمره وصامده..فطوري اليوم: 8 حبات زيتون+كوب ماي دافي .....انسدت نفسي عن الاكل ..... الغذاء: 5 شرايح مارتديلا+ نص طمام صغيره+ربع خياره وملعقه صغيره جبن كرافت والحمد لله..... العشاء : ماقررت يمكن شوربه ماي الدجاج مع بقدونس..... اشوفكم على خير....السلام عليكم يااحلى مجموعه..... حروف قلبي.........اختي قللي من الخضار والسلطه يعني في اليوم لج :...
مرحبا ياحلوات
شلونكم
مع كل الاسف وزنت اليوم لقيت نفسي زايده كيلو كامل
مع العلم المفروض باجر اوزن
الحمدلله الذي لا يحمد على مكروه سواه
بس مع هذا بستمر ان شاء الله
بس يمكن باجر وبعده بفتحهم
بس اعتقد بس يوم الخميس بسويه مفتوح لان يمكن زوجي ما عنده دوام
والله انقهرت بس قلت الحمدلله كيلو ولا 5 كيلوات مثل المره الي مضت
قبل شوي تريقت جبن ابيض وزيتون
والغداء بعدني لان مشغوله بالكبه
هل فتره مبتلشه بالكبب لان قرب الصيف ومشالله بيتنا ما يفرغ من الضيوف قلت اسوي من هسه احسن ما انخبص
الله يقدم لنا ولكم كل الخير يارب
شلونكم
مع كل الاسف وزنت اليوم لقيت نفسي زايده كيلو كامل
مع العلم المفروض باجر اوزن
الحمدلله الذي لا يحمد على مكروه سواه
بس مع هذا بستمر ان شاء الله
بس يمكن باجر وبعده بفتحهم
بس اعتقد بس يوم الخميس بسويه مفتوح لان يمكن زوجي ما عنده دوام
والله انقهرت بس قلت الحمدلله كيلو ولا 5 كيلوات مثل المره الي مضت
قبل شوي تريقت جبن ابيض وزيتون
والغداء بعدني لان مشغوله بالكبه
هل فتره مبتلشه بالكبب لان قرب الصيف ومشالله بيتنا ما يفرغ من الضيوف قلت اسوي من هسه احسن ما انخبص
الله يقدم لنا ولكم كل الخير يارب
السلام عليكم يااحلى مجموعه..... حروف قلبي.........اختي قللي من الخضار والسلطه يعني في اليوم لج : طماطم واحده بس وخياره وحده وخستان لاتكثرين واذا حذفتيهم احسن خاصه اول اسبوعين وامتنعي عن الكوسا والباذنجان والسبانخ خاصه الحين لانج في مرحلة حرق للدهون وبعدين دخليها شوي شوي والتمر ممنووووووووووع والجبن بعد لاتكثرين منه بس مزه مثل مايقولون وخاصه الكيري لاني قريت في منتدى ثاني البنات يقولون ان الكيري يثبت الوزن ويوم يمنعونها ينزل وزنهم انا ماآكل ابدا كيري كله شريحتين جبن سلايس بس في اليوم اتمنى اني اكون افدتج ولو بلقليل....... مونسف...........ماشاء الله عليج والى الامام ياجميل.... هبوشش..........اتمنى النجاح والتوفيق لعيالج والله يبارك فيهم.....يوم قريت محشي ملفوف وقفت وقلت حرااام ليش خربتي آخر الليل!!!!! وبعدين ارتحت يوم شفت بدون ارز ماشاء الله عليج كملي ونحنا وراج والله يوفقج.... .......................................................................................................... اخباري: الحمد لله مستمره وصامده..فطوري اليوم: 8 حبات زيتون+كوب ماي دافي .....انسدت نفسي عن الاكل ..... الغذاء: 5 شرايح مارتديلا+ نص طمام صغيره+ربع خياره وملعقه صغيره جبن كرافت والحمد لله..... العشاء : ماقررت يمكن شوربه ماي الدجاج مع بقدونس..... اشوفكم على خير....السلام عليكم يااحلى مجموعه..... حروف قلبي.........اختي قللي من الخضار والسلطه يعني في اليوم لج :...
وعليكم السلام ..
والله انا اكثر باكل الخس <<اغمس فيه :35:يعنني خبز
وانا اكل سلطه صراحه بوجبه الغدا والعشا بس ما اكثر لاني اخاف اكثر بروتين وياثر على الجسم
وبطلت اكل كيري احيانا اكل جبنه بيضا
يالله راح اوزن بعد كم يوم وان شاء الله اجي ابشركم
والله انا اكثر باكل الخس <<اغمس فيه :35:يعنني خبز
وانا اكل سلطه صراحه بوجبه الغدا والعشا بس ما اكثر لاني اخاف اكثر بروتين وياثر على الجسم
وبطلت اكل كيري احيانا اكل جبنه بيضا
يالله راح اوزن بعد كم يوم وان شاء الله اجي ابشركم
الصفحة الأخيرة
اما من اشد المؤيدات لريجيم دشتي...الرااااااااااااااااااااااااائع....
سويته من سنة تقريبا نزلت 6 كيلو في 3 اسابيع....
بعدين وقفت وزاد وزني شوية....رجعت له نزلت 2كيلو في اسبوع...((عموما انا هذا نزولي...مو اكثر من كيلوين في اسبوع)) اذا بدون رياضة طبعا....
ناوية ارجع له الحين...وزني 64 واحيانا 63...ابي اوصل للـ ((58)) ....يااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااارب تساعدني..
هذا حلم حياتي اني اوصل لهالوزن...:44:
ببدا من اليوم...فطوري:حبة تمرة مع شاي ليبتون بدون سكر+بيض اومليت
غداي:2همبرجر دجاج مع خس وطماط وجبن سلايس
العصر:2 حبة تمر مع نسكافيه
عشاي:سلطةسيزر
ان شاء الله كل يوم اوافيكم بيومياتي ...
بالتوفيق للجميع