نوران العمار
•
يارب انحف يابنات ابغى انقص 18 كيلو في 3 شهووووووووووووور
liiaal
•
مساء الخير انا غداي كان سلطه خيار وطماطم مع جبن اللي يجي محفوظ مع زيت زيتون وطبعا الخيار حبه والطماطم حبه والعشا ماادري ايش رح ااكل يمكن بيضتين وكوب شاي اخضر
بنات ايش فايده الشاي الاخضر؟
عندي سؤال للملهمه ايش هوه الشريط الكيتوني؟ وايش هيه المواد الكيتونيه وايش علاقتها بالريجيم ؟
الاخت حروف قلبي اتبعتي الريجيم شهررررر ولانزلتي غير 5 كيلو قويه انتي كنتي ملتزمه فيه ؟
بنات ايش فايده الشاي الاخضر؟
عندي سؤال للملهمه ايش هوه الشريط الكيتوني؟ وايش هيه المواد الكيتونيه وايش علاقتها بالريجيم ؟
الاخت حروف قلبي اتبعتي الريجيم شهررررر ولانزلتي غير 5 كيلو قويه انتي كنتي ملتزمه فيه ؟
ملهمه
•
عزيزتيliiaal الكيتونات اهيا اصل هذا الرجيم
تعالي اقولج شلون تبدي القصة ... بالاول يا الغاليه احنا بهذا الرجيم ما ناكل الكربوهيدرا ت( النشويات -الحلويات -الاليان) الابنسبه قليله
جدا وهي اللي نتكون موجوده في بعض انواع الخضار اوكيه ...
الحين الجسم يعتمد في مصادر الطاقه على الكربوهيدرات >>>> ولما يكون في نقص بهذه المواد يضطر الجسم انه يغير مصدر
الطاقه فيقوم يحرق الدهون والشحوم المتكوده بالجسم... ولما تنحرق هذي الدهون يفرز الجسم ماده كيميائية وهي الكيتونات
تخرج مع عزكم الله (البول والعرق والنفس)
من خلال قياسك لنسبه الكيتونات بجسمك راح تعرفين اذا انتي دخلتي مرحله الكيتون او لا
الجسم يختاج في بدايه هذا الرجيم الى يومين الى ثلاث حتى يدخل مرحله الكيتون ويحرق الدهون
الاشرطه اللي عندي تقيس نسبه الكيتون بالبول وهي تتغير الى اللون البنفسجي الغامق اذا كان معدل الحرق عالي والى افتح وافتح
كل ما قل معدل الحرق او خربطتي بالرجيم
تعالي اقولج شلون تبدي القصة ... بالاول يا الغاليه احنا بهذا الرجيم ما ناكل الكربوهيدرا ت( النشويات -الحلويات -الاليان) الابنسبه قليله
جدا وهي اللي نتكون موجوده في بعض انواع الخضار اوكيه ...
الحين الجسم يعتمد في مصادر الطاقه على الكربوهيدرات >>>> ولما يكون في نقص بهذه المواد يضطر الجسم انه يغير مصدر
الطاقه فيقوم يحرق الدهون والشحوم المتكوده بالجسم... ولما تنحرق هذي الدهون يفرز الجسم ماده كيميائية وهي الكيتونات
تخرج مع عزكم الله (البول والعرق والنفس)
من خلال قياسك لنسبه الكيتونات بجسمك راح تعرفين اذا انتي دخلتي مرحله الكيتون او لا
الجسم يختاج في بدايه هذا الرجيم الى يومين الى ثلاث حتى يدخل مرحله الكيتون ويحرق الدهون
الاشرطه اللي عندي تقيس نسبه الكيتون بالبول وهي تتغير الى اللون البنفسجي الغامق اذا كان معدل الحرق عالي والى افتح وافتح
كل ما قل معدل الحرق او خربطتي بالرجيم
طيب ياقلبي يالمهلمه من فين اشتري هذي الاشرطة ودي اشتريها علشان اجرب
بنات بقولكم ايش كان اكلي اليوم
2 بيضو مسلوقة بدون ملح
الغداء تغديت مع العشاء الساعة 30::11 شيش طاووق دجاج سيخين
مع علبة زبادي اكتيفيا فهل انا صح ولا لا
عادي اكل لبن زبادي ولا لا يابنات
والحمص مسموح ولا لا
بنات بقولكم ايش كان اكلي اليوم
2 بيضو مسلوقة بدون ملح
الغداء تغديت مع العشاء الساعة 30::11 شيش طاووق دجاج سيخين
مع علبة زبادي اكتيفيا فهل انا صح ولا لا
عادي اكل لبن زبادي ولا لا يابنات
والحمص مسموح ولا لا
الصفحة الأخيرة