فوووووووووووووووووق
لا اله الا الله ...
سبحانك اللهم وبحمدك استغفرك واتوب اليك....
مس.هلا
•
السلام عليكم .. ابي اسألكم بنات هل اصبتم بكثره في البول ( اعزكن الله)
انا بصراحه استخدمت هالنظام وارتحت عليه - بس رجعت له قل اسبع تقريبا
ولاحظت هالشي وخفت صراحه
طمنوني الله يخليكم ويجزاكم خير
انا بصراحه استخدمت هالنظام وارتحت عليه - بس رجعت له قل اسبع تقريبا
ولاحظت هالشي وخفت صراحه
طمنوني الله يخليكم ويجزاكم خير
بندوره
•
كيفكم ياحوائيااااااااااااااااااااااات
ان بديت معاكم اليوم وهو15/10/1428 هـ
الوزن 58 ك ........الهدف 52 ك واذا وصل لل50 ماأعاف
طبعا انا موج جديده على دشتي سويته السنه الماضيه لمده اسبوعين وكان تمام معاي بعدها بكم شهر عدته لمده اسبوع وتمااااام وبعدها ماعاد اقدر اكمل 3 ايام ادووووووووووخ
الحين رجعت لكم مع اني ناسيه اشياء كثيره من قواعد الرجيم بس على البركه ان شاء الله
يومياتي
الفطور
بيضتين مقليات
ماء
الغداء نصف صدر دجاج محمر +سلطه خضراء
ماء
المغرب
نسكافيه +قليل من جبن الكرافت
العشاء
5 اصابع سمك مقلي (للاسف نسيت ان فيه بقسماط)+خس +دايت بيبسي
برنامجي لبكره
الفطور اومليت 2 بيضه مع جبن وماشروم + شاي
الغداء
مسقعه باذنجان باللحم المفروم +سلطه خضراء+دايت بيبسي
العشاء
يمكن وجبه مشويات او تونه مع بصل وطماطم وخس
بس بسألكم يابنات
الجبن الابيض ممنوع ؟؟؟؟؟؟لاني اذكر اني كنت استخدم السائل والشرايح والكرفت المعلب والحلوم ..الجبن الابيض الهنقاري لا ممنوع مين ممكن تاكد لي هذا الكلام ؟؟؟
وبالنسبه للاخت اللي تسأل عن كثرة التبول ...طبيعي بسبب كثره شربالماء ...والجسم ينظف نفسه من الاملاح
ويابنات خلونا نروح الزياده من لخبطته رمضان والعيد
يالله شدوا حيلكم ..وخلونا نسوي مسابقه بدون مسابقه يعني كل سبت نحط النتائج
وانا ابتدي معكم
الوزن لهذا الأسبوع 58 ك مين تجي بعدي ؟؟؟
ان بديت معاكم اليوم وهو15/10/1428 هـ
الوزن 58 ك ........الهدف 52 ك واذا وصل لل50 ماأعاف
طبعا انا موج جديده على دشتي سويته السنه الماضيه لمده اسبوعين وكان تمام معاي بعدها بكم شهر عدته لمده اسبوع وتمااااام وبعدها ماعاد اقدر اكمل 3 ايام ادووووووووووخ
الحين رجعت لكم مع اني ناسيه اشياء كثيره من قواعد الرجيم بس على البركه ان شاء الله
يومياتي
الفطور
بيضتين مقليات
ماء
الغداء نصف صدر دجاج محمر +سلطه خضراء
ماء
المغرب
نسكافيه +قليل من جبن الكرافت
العشاء
5 اصابع سمك مقلي (للاسف نسيت ان فيه بقسماط)+خس +دايت بيبسي
برنامجي لبكره
الفطور اومليت 2 بيضه مع جبن وماشروم + شاي
الغداء
مسقعه باذنجان باللحم المفروم +سلطه خضراء+دايت بيبسي
العشاء
يمكن وجبه مشويات او تونه مع بصل وطماطم وخس
بس بسألكم يابنات
الجبن الابيض ممنوع ؟؟؟؟؟؟لاني اذكر اني كنت استخدم السائل والشرايح والكرفت المعلب والحلوم ..الجبن الابيض الهنقاري لا ممنوع مين ممكن تاكد لي هذا الكلام ؟؟؟
وبالنسبه للاخت اللي تسأل عن كثرة التبول ...طبيعي بسبب كثره شربالماء ...والجسم ينظف نفسه من الاملاح
ويابنات خلونا نروح الزياده من لخبطته رمضان والعيد
يالله شدوا حيلكم ..وخلونا نسوي مسابقه بدون مسابقه يعني كل سبت نحط النتائج
وانا ابتدي معكم
الوزن لهذا الأسبوع 58 ك مين تجي بعدي ؟؟؟
الصفحة الأخيرة
انا نقصت ب6 شهور 17 كيلو
بس ماقدر اقولك كم بالسبوع
لاني كنت اسوي ريجيم قبله ...واحد ثاني ونقصت بشهر 5 كيلو ..
وبعدين بديت بريجيم دشتي ...ونقصت اتكر باول اسبوع 3 كيلو ...
وكنت مو مركزة كثير بالممنوعات والمسموحات ....ف زدت بالاسبوع اللي بعدة كيلو ..
بسبب جهلي طبعا ...
فكنت اتأرجح >>>>ياكبر الكلمه ...!!
يعني مو ثابت وزني وبيني وبينك للحين وانا اتأرجح ....لاني مامشي صح دائما يمر علي ايان اخربها ..!!!
وانا لي 8 شهور الان وفي المرحله الثانيه داخله لي شهرين
اي خدمه نحن بالخدمه عزيزتي ....
وصدقي .....ليه ماتصدقين كثييييير بنات ماستوعبوا الدايت البدايه لكن حبوة لما جربوة ..
لانه خفيف دم ....يعني لما تروحي لمطاعم ماتنحرمين زي باقي الريجيمات ..
بالعكس تكون اغلب المينيو بيناسبك .....
ونفس الكلام في العزايم ...
وفي كل الظروف ..
اتمنى اكون افدتك عزيزتي ....وبالتوفيييييق يالغلا