كيفكم بنوتات
وكيف الدايت معكم
ابشركم انا مازلت ماشيه صح الحمدالله
لاااا وابشرك وليده خليت زوجي يخبي الميزان في مكان مااعرفه عشان لاانط عليه كل شوي
وماراح اوزن الا بداية رمضان باذن الله
الا ريفاااال وينها مالها حس؟؟
وكيف الدايت معكم
ابشركم انا مازلت ماشيه صح الحمدالله
لاااا وابشرك وليده خليت زوجي يخبي الميزان في مكان مااعرفه عشان لاانط عليه كل شوي
وماراح اوزن الا بداية رمضان باذن الله
الا ريفاااال وينها مالها حس؟؟
اهلين وليدهـ بقولكـ سر النحف في العاااااالم كلهـ :-
,,, انسي ان فيه اكل في الدنيا ,, اذا اكلتي كلي ببطئ مررررره .. اول ما تدخل كم لقمه فمك وقفي الاكل قومي
ولا تفكرين وتقولين بزود لقمتين ,,, تصدقين ان هذا سر النحاف باالدنيا,,
بالمقابل الدبدوبات,,,,,, نحط حربتنا وناكل بسرعه ونكثر اكل ويجينا اكتئاب بعد الشبع او غثيان
اما اذا اكلتي شوي وبطئ شديد ,, تقومين من الاكل مرتاحه نشيطه ومافي خموول,, وتحسين برشاقه حتى لو انك سمينه
المسأأله تعوووووووود لازم اذا نحفنا نطبق هالكلمتين السخيفهـ ,, هي سر النحف يااابناتااااااات بدون مبالغه
وبعدها شهيتنا للاكل تصير عاديه مره
الخضروات تشبع لفتره طووووويله وتريح المعده مررره
تخيلي وش قال الدكتور ,, يقول حطي خضار في خلاطه او سلطه وشوفي لزوجتها بعدين
تبعد السموم وتريح الامعاااااااء تخيلي شكل الخضار بعد ماتاكلينه كيف يمشي بالامعاء
واكل الوجبات السريعه تسبب ادمان وناكل اكثر والشهيه تزيد ,,,
,
,
الزبده انسوا انكم تسسوون رجيم واشغلوا انفسكم بنشاطات وعيشوا يومكم
,,,,
مانبغى بعد مانوصل للوزن المطلوب بعدها بكم شهر ندور على رجيم ثاني ,,
لازم مخطط لصيانه العمر ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,
يعني بعد كم شهر نبي نودع هذا القسم
وارموا الميزان من الشباكـ ,, وعيشوا اجواء الصيف
هذا سر النحف وقفي عن الاكل وراح تتعودين وتصغر المعده ,, لا شفط ولا قلهـ حيا ولا حبووب
وعسى عمرنا طويل ان شاء الله
وش رايكم بكلامي ,,,, صح انه عادي بس تأملوا فيه :)
,,, انسي ان فيه اكل في الدنيا ,, اذا اكلتي كلي ببطئ مررررره .. اول ما تدخل كم لقمه فمك وقفي الاكل قومي
ولا تفكرين وتقولين بزود لقمتين ,,, تصدقين ان هذا سر النحاف باالدنيا,,
بالمقابل الدبدوبات,,,,,, نحط حربتنا وناكل بسرعه ونكثر اكل ويجينا اكتئاب بعد الشبع او غثيان
اما اذا اكلتي شوي وبطئ شديد ,, تقومين من الاكل مرتاحه نشيطه ومافي خموول,, وتحسين برشاقه حتى لو انك سمينه
المسأأله تعوووووووود لازم اذا نحفنا نطبق هالكلمتين السخيفهـ ,, هي سر النحف يااابناتااااااات بدون مبالغه
وبعدها شهيتنا للاكل تصير عاديه مره
الخضروات تشبع لفتره طووووويله وتريح المعده مررره
تخيلي وش قال الدكتور ,, يقول حطي خضار في خلاطه او سلطه وشوفي لزوجتها بعدين
تبعد السموم وتريح الامعاااااااء تخيلي شكل الخضار بعد ماتاكلينه كيف يمشي بالامعاء
واكل الوجبات السريعه تسبب ادمان وناكل اكثر والشهيه تزيد ,,,
,
,
الزبده انسوا انكم تسسوون رجيم واشغلوا انفسكم بنشاطات وعيشوا يومكم
,,,,
مانبغى بعد مانوصل للوزن المطلوب بعدها بكم شهر ندور على رجيم ثاني ,,
لازم مخطط لصيانه العمر ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,
يعني بعد كم شهر نبي نودع هذا القسم
وارموا الميزان من الشباكـ ,, وعيشوا اجواء الصيف
هذا سر النحف وقفي عن الاكل وراح تتعودين وتصغر المعده ,, لا شفط ولا قلهـ حيا ولا حبووب
وعسى عمرنا طويل ان شاء الله
وش رايكم بكلامي ,,,, صح انه عادي بس تأملوا فيه :)
الصفحة الأخيرة
اللي صار البارحة مافي شي في البيت آكله الا البامية المطبوخة فحميت لي شوية وكليته بالملعقة مع مفروم لحم .. ان شاءالله ما اكون خربطت !!
وعندي مشكلة ثانية .. انا بادية بالريجيم تقريبا الحين صار اكثر من 3 اسابيع .. أول اسبوع نزلت تقريبا 6 كيلو ومن بعدها واقف الميزان ولا يتحرك من مكانه :06:
مع اني احاول قدر الامكان ما اخربط واتجنب الاشية المشكوكة فيها فما ادري شنو السبب ؟؟