اليوم زدت 1 ك مو عارفه ليه :44:
ردو علي هل نظامي صح او لا :(
بليييييييز
@خلـود@
•
خخخخ
وليده خلاص يالغلا
كل شي ولا زعلك
باذن الله راح ابقى على الريجيم
عبوثه نورتي الملف ياقمر
خيتو خلود
ماشاءالله لااله الا الله
انتي ماشيه ميه ميه ع النظام وكمان المشي حلوووو
شوفي يمكن ميزانك خربااان
انا فتره صار معي نفس الشي
وطلع ميزاني خربان
وليده خلاص يالغلا
كل شي ولا زعلك
باذن الله راح ابقى على الريجيم
عبوثه نورتي الملف ياقمر
خيتو خلود
ماشاءالله لااله الا الله
انتي ماشيه ميه ميه ع النظام وكمان المشي حلوووو
شوفي يمكن ميزانك خربااان
انا فتره صار معي نفس الشي
وطلع ميزاني خربان
حبوبات جلست ادور لي اطباق جديده حق رمضان تنفع حق ريجيمنا
وقلت افيدكم فيها كمااان
:)
أنا طبعا راح استبدل النشاء مع الماء بكريمة الخفق لان النشا ممنوع
وقلت افيدكم فيها كمااان
:)
أنا طبعا راح استبدل النشاء مع الماء بكريمة الخفق لان النشا ممنوع
الصفحة الأخيرة
يارب كل وحده توصل للوزن اللي تبغاه بصحة وسلامه وامان
حبيت انقل لكم مراحل الرجيم او النظام الغذائي من موقع د . دشتي
http://www.drdashti.com/program_stages.htm
انا لي يومين عليه ووزني ثابت
يزيد 0,5 وينقصها في نفس اليوم ويزيد وينقص مو عارفه ليه !!!!!
نظامي هو :
الفطور
2 بيض مسلوق + ملعقة شاي جبن ابيض ( كل يوم )
ماء الين العشاء
قبل العشاء كوب قهوة + ملعقتين كوفي ميت قليل الدسم + حبتين سكر كاندريل الاحمر
العشاء
اليوم الاول : شرائح برجر دجاج ( في الفرن ) + نقانق ( في الزيت ) + ملعقه صغيرة مايونيز وخردل + سفن اب دايت
اليوم الثاني : ماء الين العشاء :شريحتين برجر لحم بقري ( في الفرن )
+ ملعقة صغيره مايونيز + سلطة خضراء بدون زين ولا ليمون+ شريحة جبن قليل الدسم + سفن اب دايت
وامشي تقريبا من 2 -3 ساعات يوميا على الاقل
ماادري هل طريقتي صحيحة ؟؟؟؟؟؟؟