وليده الرياض :

الحمد لله ماشيه على الرجيم لان رجيم رمضان لازم ناكل كربوهيدرات زي التمر والشوفان عشان ماتجينا دووخه . . الشي الي ينقصنا بصراحه الرياضه لو نصف ساعه او ساعه مشي ياااااسلااام وعلى فكره يابنات رباضه البطن مهمه مره مره لانها تشد البطن ووتقلل الشهيه وتاكلين اقل من اول بكثير وهذااااا اهههههم شي ,, وهالكلام قالي عليه اكثر من دكتور والي تبي تنحف مره تمشي كل يوم , شدوا حيلكم ياحلوات

الحمد لله ماشيه على الرجيم لان رجيم رمضان لازم ناكل كربوهيدرات زي التمر والشوفان عشان ماتجينا...