حبه الخال
الشطه مسموحه والملوخيه كوب كبير في اليوم مايزيد
وارجعي تقريبا 20 صفحه وتلاقين عداد الكربوهيدرات في الخضار
الكنتاكي مسموووح
يعني انا طلبي منهم اقوله عطني 4 قطع او 3 صدر دجاج بس ويحسب لك القطعه 4 ريال فهمتي؟
بشرط بدون الطبقه الخارجيه الي على البروستد لان فيها دقيق
احلى تؤم
البروستد مسموح بس بدون الطبقه الخارجيه اللي برا لان فيها دقيق
والقشطه مسموحه ملعقتين او 3
والرجيم فيه امساك
انا اشرب كل يوم كوب او نصف كوب شاهي الضيافه للرشاقه بعد الاكل لانه يسبب اسهال شوي
او تشربين كوب مويه دافي كل يوم و10 حبات زيتون اخضر او 6 حبات زيتون اسود
والفيتامينات خذي كالسيوم بجانب مشكل فيتامينات مثل ديناميزان او غيره
الفيتامينات ضروريه وخاصه اذا بتقعدين اكثر من شهر على الرجيم
مايأثر على الدوره
مساء الخير يا احلى دشتيات:icon35:
وشلون الريجيم معكم
انا الى الآن مستمره
بس تعبانه كثير:icon33:
كنت اقولكم خلونا ندخل يومياً نشجع بعض
بس انا اول الكسالى
ما دخلت ولا حطيت اليوميات :024:
البرنامج يومياً ما يتغير
الى الآن ما نقصت الا كيلوين <<قمة الإحباط:icon33::icon33::icon33:
بنات حبيت اقولكم ان فرايديز عنده وجبات لو كارب اكتشفتها مؤخراً
لو حابين تغيرون شوي
وشلون الريجيم معكم
انا الى الآن مستمره
بس تعبانه كثير:icon33:
كنت اقولكم خلونا ندخل يومياً نشجع بعض
بس انا اول الكسالى
ما دخلت ولا حطيت اليوميات :024:
البرنامج يومياً ما يتغير
الى الآن ما نقصت الا كيلوين <<قمة الإحباط:icon33::icon33::icon33:
بنات حبيت اقولكم ان فرايديز عنده وجبات لو كارب اكتشفتها مؤخراً
لو حابين تغيرون شوي
كيفكم كل ابوكم يالغلا
ذكريا
وليده
والله وحشتووووووووووووني
وش اخباركم
وش مسوين مع الدايت؟؟؟
الا ريفااال وينها مالها حس ولاخبر
وكل الدشتيات وشلونكم مع الدايت
انا الحمدالله مازلت عليه ومرتاااحه حيل منه
والكل يقولي بان علي نزول الوزن بوضووووووح
والله يثبتنا يااااااااااارب
ذكريا
وليده
والله وحشتووووووووووووني
وش اخباركم
وش مسوين مع الدايت؟؟؟
الا ريفااال وينها مالها حس ولاخبر
وكل الدشتيات وشلونكم مع الدايت
انا الحمدالله مازلت عليه ومرتاااحه حيل منه
والكل يقولي بان علي نزول الوزن بوضووووووح
والله يثبتنا يااااااااااارب
الصفحة الأخيرة
عندي كم سؤاااااال .. الله ينحف اللي بترد علي
1 / البروستد مسموح ولا لا ؟
2 / ردودكم الأوليه شفت ان القشطه مسموحه ملعقتين باليوم ... هل متأكدين انها مسموحه وخصوصا اني توي بالمرحله الأولى ؟
3 / اكرمكم الله .. بس يقولون ان الرجيم يسبب امساك .. وانا فيني من انا صغيره .. هل انتوا صار لكم امسااك .. وكيف نقدر نتجنب هالشيء ؟
4 / هل لاحظتوا تساقط بالشعر ؟ ولازم تستخدمون اي فيتامينات ؟
5 / اقدر اسوي الرجيم وقت الدوره ؟ اخاف يأثر !!
والف شكر ^^