اهلين عذب جوري وحشتيني
وكيف البنات وريفال والباقين ,,,,,,
,
,
,
انا مره مرتاحه على الرجيم واشتهر جسمي بين اقاربي بسم الله علي :) ههههههههه
ومرررررررره مرتاحه

هاي بنات
انا صار لي 4 ايام من بديت
الرجيم
و صراحه انا جربته من زمان
و مره نزل وزني
و ان شاء الله
هالمره كمان

حبيت اقولكم من اول يوم برمضان الى اليوم مستمره عليه حرفياااااااااااااااااااااا وامشي كل يوم اوربت ترك وتمارين بطن وخصر وكان وزني قبل لابدى 81 وجت الدوره الله يعزكم وخلصت قبل يومين ورحت اوزن وانا كلي حماس للاسف وزني 85بضبببط وزنت على ميزانين


وحده من الثنتين اما التمارين زادت وزني او الرجيم ماناسبني وفصيله دمي او


والحين دمعتي على عيني حطيت احلام وانصدمت بالواقع

هلا حبيبتي اسومه
لا تزعلي ولا تحطي في باللك
و تانيا
يقول مو مهم الوزن اهم شي الشكل
انت بتقيسي جسمك بالمتر
او عندك ملابس من زمان
ما لبستيها لانها ضيقه
جربيهم
لانه ممكن الدهن نزلت بس
لانك تسوين رياضه
العضلات ثقلت
لازعلي
اهم شي خليكي على
ارادتك وكلمي:27:
لا توقفي
و ان شاء الله توصلين لمرادك
يااااااااااااااااااارب

وينكم بنات نبي تشجيع وش فطوركم اليوم
كل وحده تدخل و تكتب فطورها
عشان نتبادل الخبرات
و الطبخات:p