متى تلاحظون تغير بالوزن؟
وكم الكميه اللي تاكلونها؟ يعني صدر دجاجه ولا حتى الشبعه ؟

تشربون شاي اخضر ونعناع مسموح فيه ولا
وياليت تعطونا افكار تسرع بتنزيل الوزن

وينكم بنات؟

بنات انا اليوم بديت في هالريجيم
افطرت سندويش خس بدل الخبز فيه بيضتين بجبنة تشدر ورشة نعنع جاف
الغداء جاج مشوي
العشا زي الفطور
بس انا مش عارفه ليش ممنوع نسكافيه بالكافين
لاني شربت حتى دخت

هلابناااااااااااااااات..
أنالي اليوم3..بهالرجيم..عندي حفل زواج لأخوي ب2/12..ودي أوصل55قبل الحفل..ادعووووووووووووا لي..

اليوم لي اربع ايام ومالاحظت تغير شي بالعكس احس اني سمنت مع اني اكلي كله بروتين بس ودي اعرف متى تلاحظون التغيير بالوزن ؟
بعد امشي باليوم نصف ساعه
ياليت احد يرد على سؤالي وشكرا