مرحبا بنات انا بداية معاكم صارلي تقريبا عشر ايام والحمد لله ماشية تمام بس البارحة خبصت شوي لاني حسيت بخفقان في صدري والم خفيف على الرغم اني هذي مش اول مرة استخدم فيها هالرجيم ونزلت معاه 9 كيلو والحمد لله بس في الغربة وقعدت البيت رجع وزني زاد فلازم انزل وزني قبل لا ارجع هههههههههه على قوله ريلي يعني عشان توري نفسك وتتفاخرين قلت ايه ما ابي احد يعيب علي ههههههههههههههههههه
وحاسه نفسي نازل وزني حتى امس جارتي قالت لي انك ضعفانه وناويه اوزن على نهاية الاسبوع انشاء الله واخبركم النتيجة
ايه صح نسيت امشي كل يوم ساعه كاملة بس افكر اصوم الي علي فما راح اقدر امشي وافكر آجل الصوم عشان ما اخبص الرجيم وانا صارلي الحين عشر ايام من بديب مش عارفه شو اقرر

يابنت الحلال صومي ..
صدقيني انا كنت مسافرة لكويت الاربعاء اللي فات وهو اخر ايام الست ..

وكنت صايمه ..

والحمدلله لا تعب ولا شي ..

مع ان اهلي كانوا مصرين ان افطر ....

بس زي ماقلت لك مافيها اي تاثير علي ...بالعكس راحه ...:)

والخيرة فيمااختارة الله ..

صفاء .......منتظرين يومياتك ياقميل...

مشكورة مس هلا
انشاء الله راح اصوم بس انا الي قاهرني اني راح اتوقف عن المشي ما اقدر امشي بدون ما اشرب ماي وايد صعبة علي بس يالله في النهاية تراه لازم اصوم فنشاء الله راح اصوم من بكرة باذن الله حتى لو بدون مشي بس الي قاهرني اكثر اني راح اصوم عشر ايام هههههههه يعني فطرت ثلث رمضان الله يعين

يو يا صفاء والله هم سداد ديون رمضان هم
انا مثلك افكرت عشرة ايام بس الحمد لله قضيتهم بس حاسه انو هالنضام مريح بالصوم يعني وجبه وحده بتوكلي وبتشبعي ولثاني يوم بالفعل انه بشبع

اليوم يا بنات عملت لفائف الخس وحشيتها بيض وجبنه وكانت زاكيه كثير وبتشبع
الغدا لانشون جاج بالجبنه والخس كمان ناويه اعملها لفائف
اللي بدها توضيح لللف تحميلي

العشا ناويه اكل صدر جاج برضه مع خس
بنات انا بالمرحله الاولى وكل اكلي بروتين وخس وبس
المهم حاسه انو فيه تغيير حلو ما بدي اضل ازن بحسد حالي وبخرب بعدين
بنات دايمن بتصير معي بضل اكتب يومياتي اني ما خبصت وما شاء الله علي وبحسد حالي وباكل وبخرب ابو الريجيم انتو مثلي والله بخاف انتبه اني ماشيه تمام بضل اعمل حالي مش داريه هههههههه والله شر البليه ما يضحك

عزيزتي اتوب اليك
شوفي انا سويت هالنظام من قبل وما خربطت ابداااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا
متخيلة ولا غلطة مشيت على النظام على اكمل وجه وني كنت طالعه من ولادة وكان زواج عمي فشديت الهمة ولا لخبطت والله اني شفت الفرق من ثاني يوم والله ما كذبت عليك بس هالمرة صحيح لخبطت بس مش كثير بس النتائج مش مثل اول وكل ما اكلتي بروتين زيادة كل ما نزل وزنك اكثر انا هنا في غربة ومش متوفر اللحوم الحلال لازم انروح مدينة ثانية عشان نشتري لحم ودجاج حلال وغير كذا الفريزر عندي مرة صغير فما اكل بروتين كويس عشان كذا احس اني ابطاء في النزول بس اذا حابة تفرحي وتشوفي النتائج بسرعه كلي كثير بروتين
وبالتوفيق