ام بشور حبيبتي
ريحي من دشتي اسبوع
لأن النفس تميل
لانك بكذا تخسري وقت فقط ترى
سوي دايت سعرات اسبوع وارجعي لدشتي
انا ان شاء الله برجع له يوم الثلاثاء
_____________________________
أحبك
يومياتك حلوه بس اكلها قليل كبدايه
وبعدين كثري زيت الزيتون لانه يحول الكوليسترول من ضار لنافع ويساعد بقوه لامتصاص اغلب الفيتاميانت من الاكل
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
حسنا
شرفتي تجمعنا
ريحانة
•
ريحانة :
ام بشور حبيبتي ريحي من دشتي اسبوع لأن النفس تميل لانك بكذا تخسري وقت فقط ترى سوي دايت سعرات اسبوع وارجعي لدشتي انا ان شاء الله برجع له يوم الثلاثاء _____________________________ أحبك يومياتك حلوه بس اكلها قليل كبدايه وبعدين كثري زيت الزيتون لانه يحول الكوليسترول من ضار لنافع ويساعد بقوه لامتصاص اغلب الفيتاميانت من الاكل ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ حسنا شرفتي تجمعناام بشور حبيبتي ريحي من دشتي اسبوع لأن النفس تميل لانك بكذا تخسري وقت فقط ترى سوي دايت...
صباح الخير على الجميع
مشكوره ام بشور وريحانه على الترحيب
والله ينحفنا بصحه وعافيه يارب
نسيت اقول وزنى
الوزن من امس من بديت معاكم 90 والطول 170
انا كنت من سنه ونص 102 وسويت اتكينز ووصلت يمكن 85 والحمد لله
لكن انا مشكلتى انى مدمنه شوكولاته وما اتخيل ان فى احد مثلى يعنى سمنتى ما تيجى من الاكل لانى ما اكل كثير ابدا لكن الحلا حدث ولا حرج
ونفسى اثبت على اتكينز ولو اسبوعين بدون خربطه لانه بيجيب معايا نتايج حلوووووه
مشكوره ام بشور وريحانه على الترحيب
والله ينحفنا بصحه وعافيه يارب
نسيت اقول وزنى
الوزن من امس من بديت معاكم 90 والطول 170
انا كنت من سنه ونص 102 وسويت اتكينز ووصلت يمكن 85 والحمد لله
لكن انا مشكلتى انى مدمنه شوكولاته وما اتخيل ان فى احد مثلى يعنى سمنتى ما تيجى من الاكل لانى ما اكل كثير ابدا لكن الحلا حدث ولا حرج
ونفسى اثبت على اتكينز ولو اسبوعين بدون خربطه لانه بيجيب معايا نتايج حلوووووه
صباح الخير على الجميع مشكوره ام بشور وريحانه على الترحيب والله ينحفنا بصحه وعافيه يارب نسيت اقول وزنى الوزن من امس من بديت معاكم 90 والطول 170 انا كنت من سنه ونص 102 وسويت اتكينز ووصلت يمكن 85 والحمد لله لكن انا مشكلتى انى مدمنه شوكولاته وما اتخيل ان فى احد مثلى يعنى سمنتى ما تيجى من الاكل لانى ما اكل كثير ابدا لكن الحلا حدث ولا حرج ونفسى اثبت على اتكينز ولو اسبوعين بدون خربطه لانه بيجيب معايا نتايج حلوووووهصباح الخير على الجميع مشكوره ام بشور وريحانه على الترحيب والله ينحفنا بصحه وعافيه يارب نسيت...
امس يومياتى كالاتى
الغدا سمكه مقليه وصحن سلطه صغير
العشا بيض مسلوق وشويه زيتون
وطبعا باخد بعد الغدا حبه سيبوتريم عشان بليل ما اجوع
والله المستعان
الغدا سمكه مقليه وصحن سلطه صغير
العشا بيض مسلوق وشويه زيتون
وطبعا باخد بعد الغدا حبه سيبوتريم عشان بليل ما اجوع
والله المستعان
الصفحة الأخيرة
شرفتي التجمع ويدنا بيدك لين بحول الله ننتقل الى عالم الرشاقه
ويومك ممتاز ومافيها شي لو اضفتي زيت للبيض وعليك بالف صحه وعافيه