كيفكم يارشيقات انا معاكم في التجمع وبقوووووووووووووووووه انا عملت دشتي لي شهر ونزلت 10 كيلو ومستمره معاكم كان وزني 81 واليوم70 وبديت بالمرحله الثانيه والهدف 60 سوال انا كذا صح؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟كيفكم يارشيقات انا معاكم في التجمع وبقوووووووووووووووووه انا عملت دشتي لي شهر ونزلت 10...
هلا ببنات عالم حواء .. يمكن صار لي سنتين ما كتبت بالمنتدى .. بس اليوم غير.. أنا توني بادية رجيم اتكنز أو دشتي .. بديت فيه البارحه .. صار لي 6 شهور من ولدت و أريد أنقص 7 أو 8 كيلو بفترة شهر و نص لأنه عندنا عرس بأواخر شهر 11 و أريد أبهر الناس بجسمي الرشيق.. وزني الحين 63.4 و أريد أوصله لين 57 بإذن الله الكريم بديت البارحه ع اومليت و كاسة شاي أحمر مع سويت أند لو تغديت شريحة برجر+مايونيز+كفتة لحم أكلت 2 كيري بين الوجبات و تعشيت بيض مخفوق مع جبنه سائلة شربت كولا زيرو بس ناوية أغيره ل السفن الدايت قريب و شربت وايد ماي و أكلت حبة الفيتامين أخر مرة ِفت بيها وزني كانت بيوم الأحد بس باسوي مثل ما اتفقنا .. كل سبت نشوف وين وصلنا طبعا مع الرجيم تمشيت 40 دقيقه أخر 3 دقايق ركضت لين تعبت .. ناوية أزيد فترة الركض تدريجيا شريت لي حزام مساج و بديت استخدمه بعد ما أخلص ركض ع الجهاز عندي جمن سؤال للخبيرات برجيم اتكنز.. الشاي الاخضر و علكة اكسترا و شاي الزعتر من الممنوعات ولا المسموحات ؟هلا ببنات عالم حواء .. يمكن صار لي سنتين ما كتبت بالمنتدى .. بس اليوم غير.. أنا توني بادية رجيم...
انا معاكم في التجمع وبقوووووووووووووووووه
انا عملت دشتي لي شهر ونزلت 10 كيلو
ومستمره معاكم
كان وزني 81 واليوم70
وبديت بالمرحله الثانيه والهدف 60
سوال انا كذا صح؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟