..دانة الدنيا.. :

الدكتور حسين دشتي .. هل يسمح في نظامه بالأجبان المطبوخة؟؟ لأن بصراحة اليوم أكلت جبن مطبوخ وماني متأكدة .. ..دانة الدنيا ..

الدكتور حسين دشتي .. هل يسمح في نظامه بالأجبان المطبوخة؟؟ لأن بصراحة اليوم أكلت جبن مطبوخ...

..دانة الدنيا.. :

مرحبا عزيزتي .. أنا توني متبعة نظام أتكنز .. لكن راح أقول لك على أسباب ثبات الوزن .. - تناول حبوب منع الحمل .. تناول المنشطات .. تناول حبوب تنظيم الهرمونات .. أو تنظيم الدورة الشهرية .. - في نظام أتكنز بالذاااات لازم شرب 3 إلى 4 لتر ماء يوميا .. مو أقل من 3 لتر .. - إضافة الملح في الطعام .. هو من أكبر أسباب ثبات الوزن .. - تناول العشاء ثم النوم مباشرة .. ولو كان نظام أتكنز .. لازم العشى قبل النوم بساعتين أو ثلاث .. - الأكل مباشرة بعد الرياضة .. وهذا غلط .. أول شي تاكلين وتنتظرين ساعتين بعدها تلعبين الرياضة .. وبعد الرياضة تنتظرين ساعتين وبعدين تاكلين .. لأن الأكل وبعده مباشرة رياضة هذا يثبت الوزن .. - في المرحلة الأولى من النظام .. مسموح فقط الأجبان واللحوم والزيوت والبيض والخضروات الورقية (جرجير .. بقل .. خس .. بقدونس .. سبانخ) فقققط .. أما السكاكر والخضروات العادية مثل الطماطم والجزر والخيار كلها ممنوووعة .. حتى الكريمات والقشطة .. واللبنة .. كلها ممنوعات .. راجعي إلي أكلتيه أكيد فيه خلل .. والمااااء لا تنسينه .. يساعد على تفكيك الدهون .. ..دانة الدنيا..

مرحبا عزيزتي .. أنا توني متبعة نظام أتكنز .. لكن راح أقول لك على أسباب ثبات الوزن .. -...