تعب قلبي
ولأي بنت عايزه طريقة حلا
طريقة حلا (تشيز كيك)
المقادير
علبة جلو (زيرو كاربز)
علبة قشطة
12 حبة جبنه كيري
نصف كاسة كريمة سائلة ( قشطة الخفق)
الطريقة
ضعي كاسة ألا ربع ماء على النار حتى تغلي ثم فرغي فيها كيس الجلو وقلبي جيدا حتى يدوب
وأرفعيها من على النار ثم ضعي عليها كاسة الا ربع أخرى ماء بارد
وضعيها بالخلاط (الي بنسوي فيه العصير) وضعي عليه كمية الجبن وعلبة القشطة و3 أو 4 أكياس سكر أسبلندا (أو أي سكر بديل أنتي تستخدميه وممكن تذوقي وتشوفي حلاه أذا كان محتاج تاني سكر أو لا )
وأخلطيهم بالخلاط جيدا
أخفقي الكريمة السايلة حتى تصبح كريمة ماسكة (بس أنتبهي لا تزودي الخفق بعدين تصير زبده وتخرب منك)
صبي الخليط الي بالخلاط على الكريمة وقلبيهم جيدا
وزعي الخليط كله على كاسات الحلا (صحون صغيرة للحلويات مثل المهليبه وغيرها )
تقريبا هذه الكمية راح تسوي معاكي 6 أو 7 كاسات حلا
يعني الكمية راح تكفيكي أسبوع كل يوم كلي كاسة وبالهنا والعافية
وياريت لو تغطي الكاسات بالنايلون علشان ماتنشف بالثلاجة
رشيقة المستقبل
خدي بنصيحة ريحانه وغير الريجيم لمدة أسبوع وبعدين أرجعي لدشتي
أنا بكره أخر يوم لي بريجيم السعرات وبعد بكره بارجع لدشتي
خدي بنصيحة ريحانه وغير الريجيم لمدة أسبوع وبعدين أرجعي لدشتي
أنا بكره أخر يوم لي بريجيم السعرات وبعد بكره بارجع لدشتي
ريحانه
أستغربت من كلام الأخت دانه وأستغربت أكتر من ردك عليها لما قلتي لها ممتاز
يعني أنتي موافقاها أن القشده والكريمة ممنوعين
وأي خضار غير الخضار الورقيه ممنوعه
ده معناه أن الزهره والكوسه والباذنجان والملفوف والطماطم والخيار ممنوعين
بس أنا عندي كتابين دكتور دشتي أبدا مامنعهم المهم أننا مانزود منهم يعني ناكل في حدد الـ20 جم كاربوهيدرات
أستغربت من كلام الأخت دانه وأستغربت أكتر من ردك عليها لما قلتي لها ممتاز
يعني أنتي موافقاها أن القشده والكريمة ممنوعين
وأي خضار غير الخضار الورقيه ممنوعه
ده معناه أن الزهره والكوسه والباذنجان والملفوف والطماطم والخيار ممنوعين
بس أنا عندي كتابين دكتور دشتي أبدا مامنعهم المهم أننا مانزود منهم يعني ناكل في حدد الـ20 جم كاربوهيدرات
ريحانة
•
ريحانه أستغربت من كلام الأخت دانه وأستغربت أكتر من ردك عليها لما قلتي لها ممتاز يعني أنتي موافقاها أن القشده والكريمة ممنوعين وأي خضار غير الخضار الورقيه ممنوعه ده معناه أن الزهره والكوسه والباذنجان والملفوف والطماطم والخيار ممنوعين بس أنا عندي كتابين دكتور دشتي أبدا مامنعهم المهم أننا مانزود منهم يعني ناكل في حدد الـ20 جم كاربوهيدراتريحانه أستغربت من كلام الأخت دانه وأستغربت أكتر من ردك عليها لما قلتي لها ممتاز يعني أنتي...
هم مو ممنوعين إلا بنظام اتكنز
لكن لو طبقتي اتكنز ودشتي سوا بيكون ممتاز
يعني اول اسبوع من 0-4 جم كارب بيكون نزولك كبير اكثر من 3 كيلو ممكن
هنا كان تعليقي فقط
لكن لو طبقتي اتكنز ودشتي سوا بيكون ممتاز
يعني اول اسبوع من 0-4 جم كارب بيكون نزولك كبير اكثر من 3 كيلو ممكن
هنا كان تعليقي فقط
الصفحة الأخيرة
ولاشي
بس احس كل مافكرنا بالوزن توقف كنه يعاند
المهم اننا ننحف وبدينا نصحا ونعرف ان الاكل وسيله وليس غايه
بس ترى الاكل القليل خاصه بدشتي يثبت الوزن