مرااااااااااااحب
انا كملت اليوم السادس ونازله 3 كيلوووووو
يعني حققت الهدف
اليوم قررت اخذ حبوب زينكال حبه باليوم تساعد على اني اتخلص من الامساك الله يعزكم
لأنه معروف يجي بهالرجيم
وبترك شاي الضيافه لانه قطع بطني
واخذ حبوب فيتا ليدي فيتامينات,,,
يومي
كان
افطرت لاني صايمه
مسقعه تاخذ العقل
محتواها =17 جرام كربوهيدرات
وكانت مسقعه باذنجان بالزهره واللحمه المفرومه وجبن قششقوان حبيبي
وتعشيت فخذ دجاجه مشوي وبيضتين مسلوقه وسلطه بدون طماط.. = 3 جم كربوهيدرات
وش رايكم برحروحه>>>>تسمع بالتدليع
ريحانة
•
هلا بالغاليات .. بصراحه معجبة بعزيمتكم و معجبة بنزول وزنكم أكثر !!
تشجعوني عشان استمررررررررررررررر لين أنحت هالجسم ..
أمس تعبت وااااايد وااايد ,, بس أظن اني أخطأت لاني أبد ما أكل خضره و ذي الشي نبهتني عليه الأخت بسمة فرح .. الله يجزيها كل خير..
المهم .. جدول الأكل البارحه :
أفطرت اومليت و شربت شاي أحمر مع سكر الكندريال و كانت عندنا عزومة بيتزا بالشغل فنتفتها تنتيف و أكلت الجبن بسسسسس
الغدا: دجاج مسلوق مع شوربته و قليت لي سمك فيليه
العشا: تعشيت مع أبو الشباب في شيليز و طلبت لي مونتري جيكن .. أكلت قطعة الدجاج المغطاه بجبنه ولا أروع و المرتيديلا اللي معاهو شربت كولا دايت لاني ما حصلت عندهم سفن آب دايت ..
البارحة ما مداني الوقت أمشي ع جهاز الرياضه ولا أسوي مساج .. مب مشكلة اليوم نرد للمشي باذن الله
طبعا ما نسيت حبة الفيتامين و يوم السبت باحني شعري عشان ما اريده يتساقط بسبة الرجيم
موفقين يا بنوتات
تشجعوني عشان استمررررررررررررررر لين أنحت هالجسم ..
أمس تعبت وااااايد وااايد ,, بس أظن اني أخطأت لاني أبد ما أكل خضره و ذي الشي نبهتني عليه الأخت بسمة فرح .. الله يجزيها كل خير..
المهم .. جدول الأكل البارحه :
أفطرت اومليت و شربت شاي أحمر مع سكر الكندريال و كانت عندنا عزومة بيتزا بالشغل فنتفتها تنتيف و أكلت الجبن بسسسسس
الغدا: دجاج مسلوق مع شوربته و قليت لي سمك فيليه
العشا: تعشيت مع أبو الشباب في شيليز و طلبت لي مونتري جيكن .. أكلت قطعة الدجاج المغطاه بجبنه ولا أروع و المرتيديلا اللي معاهو شربت كولا دايت لاني ما حصلت عندهم سفن آب دايت ..
البارحة ما مداني الوقت أمشي ع جهاز الرياضه ولا أسوي مساج .. مب مشكلة اليوم نرد للمشي باذن الله
طبعا ما نسيت حبة الفيتامين و يوم السبت باحني شعري عشان ما اريده يتساقط بسبة الرجيم
موفقين يا بنوتات
بسمة فرح
•
alreemeyes كمان لاحظت في نظامك كثرة البروتينات الحيوانية في الوجبة الحدة يعني سمك ودجاج او دجاج ومرتديلا بصراحة حتى لو هالشي مسموح في الرجيم بس كمان احسه غلط لانه بيتعب الجسم في التخلص من الاحماض الامينية يعني يتعب الكلى خليها بروتينات مع خضره افضل
بسمة فرح :
alreemeyes كمان لاحظت في نظامك كثرة البروتينات الحيوانية في الوجبة الحدة يعني سمك ودجاج او دجاج ومرتديلا بصراحة حتى لو هالشي مسموح في الرجيم بس كمان احسه غلط لانه بيتعب الجسم في التخلص من الاحماض الامينية يعني يتعب الكلى خليها بروتينات مع خضره افضلalreemeyes كمان لاحظت في نظامك كثرة البروتينات الحيوانية في الوجبة الحدة يعني سمك ودجاج او دجاج...
كيفكم يارشيقات
وينك يا ام رانيا ما تشجعين التجمع
انا معاكم قلبا وقالبا وان شاء الله نفوز
على فكره سؤال في ذهني الاجبان كثرتها ما تخلي الوزن ينزل؟؟؟؟؟؟ والا كيف؟؟؟؟:06::06::06:
ومشكوره على المتابعه سي يو
وينك يا ام رانيا ما تشجعين التجمع
انا معاكم قلبا وقالبا وان شاء الله نفوز
على فكره سؤال في ذهني الاجبان كثرتها ما تخلي الوزن ينزل؟؟؟؟؟؟ والا كيف؟؟؟؟:06::06::06:
ومشكوره على المتابعه سي يو
الصفحة الأخيرة
ماشاء الله على الاوزان الى نزلة بس عندى سوال
لاختى للانها مشية علية امتدى يكون الانتقال من المرحله الاولى الى الثانيه في تغير النظام
ولكم جزيل الشكر ياريت حد يفهمنى ازاى الانتقال من مرحلة الاولة الى التانية