ريحانه
والله أنك صادقه الأسبوع الي فات كان أسبوع تخبيص
علشان كده أنا مبسوطه بالنص كيلو الي نزلته
بديتي بأي ريجيم
اليوم تاني يوم لي بدشتي عماله أكل في لحم باحاول أبعد عن الخضار علشان أنزل الأسبوع ده كويس والأسبوع الجاي سعرات أبأه أكل فيه الخضار
اليوم وسوست لي نفسي وبغيت اخرب ابو الرجيم تدرون ليش زوجي جاب تمر من اللي احبه اااااااااااخ بس قاومت مع اني بيني وبينكم عجست اقتنع ان دشتي رجيم دسوم ولحوم يعني مايعود على العادات الصحيه الصحيحه لاكن علشان مالوم نفسي بعدين واقول ليش ماكملت ابكمل لين الثلاثا الجاي يصير لي اسبوعين
انا اخذت رجيم البروتين حق الرابح الاكبر روعه موزي رجيمنا فيه خضار والجبن كله خالي الدسم يعني بس الممنوع النشويات مو الكربوهيدرات كلها
ونحفو عليه نحف فضيع يعني هبه كانت ماتنزل الا ميتين جرام واحيانا اكثر شوي بالاسبوع ويوم غيرو للبروتين نحفت اربع كيلو بسبوع وعذاري نفس الشي كانت حده ثمان مية جرام اوكيلو بالاسبوع بس مع البروتين نزلت اربع ونص
انا اخذت رجيم البروتين حق الرابح الاكبر روعه موزي رجيمنا فيه خضار والجبن كله خالي الدسم يعني بس الممنوع النشويات مو الكربوهيدرات كلها
ونحفو عليه نحف فضيع يعني هبه كانت ماتنزل الا ميتين جرام واحيانا اكثر شوي بالاسبوع ويوم غيرو للبروتين نحفت اربع كيلو بسبوع وعذاري نفس الشي كانت حده ثمان مية جرام اوكيلو بالاسبوع بس مع البروتين نزلت اربع ونص
ريحانة
•
قريت النقاط مرررررررررره عجبتني لانه مو محرمنى من شئ طيب ياريحانه انتى تبعتي كم نقطه اعتقد احنا اللى على وزننا ينفعنا 20نقطهقريت النقاط مرررررررررره عجبتني لانه مو محرمنى من شئ طيب ياريحانه انتى تبعتي كم نقطه اعتقد...
اليوم والله ماكملت 15 تصدقين
مره مالي خاطر اكل
لو انا مانعه نفسي كان اكلت
بس والله ممتاز
اكلت 4شرايح توست =4 نقطه
جبن قليل الدسم=4 نقطه بالكثير
كمثرى=0
زبادي منزوع=2
كوب علي كافيه افترضت انه =3 نقطه
المجموع=13 بالكثير
شفتي كيف
حلو
بكرا بخليه 20 ان شاء الله
عشان معزومه
بعد اسبوع بشوف وزني مع ان الدوره بتخرب علي
بس متفاءله انه بينزلني بعد مشيئة الله
مره مالي خاطر اكل
لو انا مانعه نفسي كان اكلت
بس والله ممتاز
اكلت 4شرايح توست =4 نقطه
جبن قليل الدسم=4 نقطه بالكثير
كمثرى=0
زبادي منزوع=2
كوب علي كافيه افترضت انه =3 نقطه
المجموع=13 بالكثير
شفتي كيف
حلو
بكرا بخليه 20 ان شاء الله
عشان معزومه
بعد اسبوع بشوف وزني مع ان الدوره بتخرب علي
بس متفاءله انه بينزلني بعد مشيئة الله
الصفحة الأخيرة
طيب ياريحانه انتى تبعتي كم نقطه اعتقد احنا اللى على وزننا ينفعنا 20نقطه