العشاء حبتين بيض وببروني وربي لك الحمد وديمها من نعمة :09:الببروني متغير طعموة مرة الي كان محلي طعمها عجينة البتزا وشربت موية

الحمد لله اول يوم عدى على خير لاكن صدااااااااااااااااااااااااااااااااااع وعلى قد مااكل احس جيعانة :p يمكن لان انا اول معتمدة في اكلي دايم الرز والخبز الاسمر والباستا احسها تمسك بطني اكثر :o
وتصبحوا على خير اشوووووووووووفكم بكرة :26:

لا الله الا انت سبحانك اني كنت من الظالمين

اااااااااع يا ريحانه انا قريبه من مرحلة الاحباط

مستغربه برغم اني ما لخبطت الا 3 مرات خلال شهر و وزني ما نل الا 3 كيلو معقول!!

معقول هذا كله من تأخير الدوره

معقول خربطة هرمونات

والله بدت عزيمتي تضضضعف
و زوجي يقلي لا تضعفين ترى انا بغلبك واسبقك , وبما ان دورتك نزلت خليكي عل الدايت حتى لو الوزن ثابت عل الاقل ما يطلع و مجرد ما يرجع جسمك لطبيعته بتلقين النزول مفاجئ بالوزن

ما اعرف وش رايك والله ضاقت بي الوسيعه:( بكره الصبح لو قمت ولقيت وزني 77 ونص بنتحر

لاني اكلت على الصباح الباكر تقريبا 9 اكلت جبنة الطيب مع خس فقط

وبعدها تغديت وصلة جبنة حلوم مقليه بزيت الزيوتن وفيمتو

و نتفت لقمتين يمكن من دجاج شوايه

وبالليل اللحين طلبت شاورما لحم صحن
وطبعا شربت مويه وامتنعت عن الشاي والبيبسي عشان الدوره

وربي لا يجيني احباط شنيع باكر الصبح

وانا من النوع اللي مثل الدبور بالبيت ما اقعد ما عندي شغاله واشتغل و اخدم اطفال صغار يعني حتى الحركه اتحرك 24 ساعه

يارب وش السوات

صح اممممممم تتوقعون كمية الكربوهيدرات اللي اتناول اقل من 20 جرام مأثره ولا تمام؟ وش رايك كم جرام كارب انا ماخذه بالمنيو اللي حطيتها فوق

هل العشرين جرام اجباريه اني اخذها ولا على كيفي

ريحانه
أيوه بيبتي الحمد لله وزني نزل الأسبوع ده على دشتي 2 كيلو
وبدأت اليوم بريجيم التمر واللبن
أنتي أخبار أيه ماوزنتي لسه

حبيبة الغاليين
حبيبتي حاولي توقفي الجبن لأن بعض الناس عندهم حساسيه من الأجبان وبتوقف عندهم الوزن

ممتاز الف مبروك

بس نصيحه لاتسوين التمر واللبن

خليه سعرات او نقاط

لسبب ان الدايتين كلهم يسببوا امساك ولاراح تستفيدين وزنك مارح يتحرك مره