الله يعافيك حبيبة وتنحفين يارب ماتمنين

الله يبارك فيكم ياررررب

اليكم اكلي اللي اكلته اليوم

فطور الساعه 8 الصبح جبنة الطيب+ خس+ شاي بالنعناع

الغداء كان قطعتين لحم اوصال مشوي صغااااار لاني ما بغيت اكل لحالي قلت استنى ابو الشباب يجي

غداي مع عشاي على الساعه 5 ونص كان نص دجاجه مشويه عل الفحم+كم حبة شيش طاووق+كم حبة مشوي اوصال+ربع بصله مشويه+شوية حمص اااع كنت اغمس فيه عل الريحه الله يهديه المطعم حطه بالوجبه اجباري ولا ما طلبناه خخخخخ
وبس مع كوكاكولا دايت

والحين اقرقع شاي الضيافه لاني ما شربت مويه كافي اليوم ولا اكلت الياف كثير

شربت نسكافية وكفي ميت وسكر سويتن لو

قعشوشه
أيوه حبيبتي كلي بيض براحتك

حبيبة الغاليين
حبيبتي ملعقة حمص واحده ممكن توقف عنك أفراز الكيتونات الي بتحرق الدهون بالجسم وعلشان تتكون تاني بتاخد يومين
يعني لقمه واحده من الممنوعات تخرب عليكي الريجيم أنتبهي

برد ودفا
ألف ألف مبرك نزولك ممتاز ربي يوقيكي

ريفااااال
لو تبدلي الكوفي ميت بكريمة الخفق يكون أحسن لأن كريمة الخفق نسبة الكاربوهيدرات فيها أقل وطعمها ألذ بكتير من الكوفي ميت

ريحانه
ماشاء الله والله فرحت لك وفعلا مش مهم الواحد ينزل بسرعه المهم ينزل والمفروض مانستعجل النزول
أنا عن نفسي فاضل تقريبا 8 كيلو (لو أكتر خير وبركه) لو أنزلهم على شهرين ولا ثلاثه عادي مش مشكله
أنا مش دايما أستخدم شاي الضيافه أستخدمه مره واحده بالأسبوع فقط

بصراحة الواحد تشجع على هالرجيم بعد ما شاف النتايج على الرابح الاكبر هو نفس رجيم دشتي