اني جربت الريجيم هذا اشبوع (حلوه اشبوع ) اسبوع ونزاني تقريبا 4 كيلو بس خربطت يومين بس ورجعت زدت كيلوين وخسه اني صارلي ( اقصد هسه , الجوع عامل عمايله ويايه ) 4 ايام وماكو فرق ,الظاهر اتكز زعل مني ههههههههه
والله هوه احلى من ريجيم النقاط لان بسرعه يضعف ,خلي نشوف هلسبوع شراح يصير
شكرا برد ودفا على الجواب يمكن الباذنجان هوه السبب

ابشركم

برجع معاكم وبقوه

لييييييييييييييييييييييين يوم 9-12

ان الله كتبنا من الحيين


انا ابي شكلي لللعيد يتغير مو لازم الوزن

يعني لواستمريت بالنقاط راح انزل الي بنزله في دشتي لكن شكلي بعد دشتي يكون متغير اكثر

لانه يركز شغله ع المناطق اللي يها تجمع للدهون>>>خبرينها عاد انتم

بكرا باذن الله بكتب يومياتي واللي تبي نشجع بعض


باخذ ع الريق ملعقه كبيره زيت زيتون ومويه دافيه عشان الامساك وراح اجيب قاروره ام لترين واشربها يوميا مويه..

ودعواتكم يالنقطيين

اب

اليوم ماخبست كثير اكلت خبز اسمر وجبن ابيض وكاس حليب وقهوه هذا العشاء والغداء مرق دجاج

تصدقى يبنات اليوم اخت زوجى تقولى بقى يصير انك تصير هيكل مع انى وزنى 76ونصف مره فرحت فقلت اليوم وبكره بكسر الرجيم

واليوم السبت دشتى


ريحااااااااااااااااااااااااااااااااااانه عندى اقتراح وانتى براحتك احس دشتى احسن من النقاط ويش رايك وانتم يابنات انه نستمر دشتى لين ننحف مزبوط وعد كل اسبوع تكسير رجيم يومين بس مو خربطه مره وهكذا لين اشوف وزنى انه حلو وبعدين نسوي النقاط بحيث يكون هو الرجيم الثابت لمدى الحياه كذا نحافظ على رشاقتنا يابنات ويش رايكم انا عجبتنى الفكره

بحيث بعد نزول الوزن نحافظ جسمنا بالنقاط لانه مو ممنوع من شئ بس نتبه بالنقاط الفكره عجبتني واللى تبغى معى الله يحيكم