الفطور كوب نسكافية

وبعدها حسويلي جبنة حلوووم مع زيتون

هلا بنوتااااااااااات

لقيت لكم منتج فضيع

عباره عن دقيق منخفض الكربوهيدرات
تقدري تسوي منه خبز
او كبقسماط للدجاج والسمك فهو بديل للدقيق العادي

لقيته في جي ان سي وصورته مرفقه يالله عليكم بالعافيه

على فكره

كل 21 جرام من الدقيق فيه 5 كاربب و 4 الياف يعني ممتاز لتجنب الامساك:icon28: فملعقتين كفايه لتغليف الكفته والدجاج و بزياده فيعني لا تفوتوه انا مربته قبل وما كنت اتوقع اني بلقاه هنا بالسعوديه خخخخخخخخخخ

حتى في عصير زيروو كارب مرسوم عليه صورة صبار سألت اللي يبيع قالي طعمه يجي على ليمون تقريب تلقونه بالثلاجه الواقفه اللي عنده

يالله لولللليش

حبيبة الغالين ينفع استخدمه في دشتي بدون ماياثر؟؟


الغداء مرة مو مشتهية لاكن حسويلي دجاج مع باذنجان واكل بالقوة الله المستعان

يس ريفال ينفع واحسبي ان كل 21 جرام ب 5 كارب واخصميها من العشرين كارب المسموحه

يابنات انا معاكم من اليوم ان شاء الله رغم اني اتديت الريجيم قبل 19 يوم ونزلت بس 3 كيلو الا 200 جرام تهئ تهئ
الحمد لله على كل حال
رغم اني ماشاء الله منتظمه بالنظام بحذافيره اقصد دشتي طبعا بس مااعرف ليه وزني ماينزل بسرعه شجعوني اخواتي وجزاكم عند الله
احس في شوية تغير بالشكل بس مش واضح انا رح اكمل الشهر ولو شفت ان وزني لسه ينزل بالمقدار هذا رح اكسره مثل ماقالت الاخت ريحانه وارجع لريجيم الشعرات او النقاط

الاخت ريحانه مره قرات انك رح تشربي حبوب زينيكال مع ريجيم دشتي ها خبريني كيف صار النزول مع الحبوب؟؟

يابنات ليه وزني ينزل ببطئ رغم اني متجنبه حتى الجبنه والخضار بمقدار جدا بسيط واعمل رياضه 3 ايام في الاسبوع على السير
قولوا لي وين العله؟هل النظام ماناسبني ولا لازم اكسره علشان ينزل بسرعه