مشتاقة للجنة
ماعدي فكرة لاكن دشتي انا الاعرف لازم الثلاث الوجبات مهمة وماتكوني اكثر من 5 ساعات بدون اكل هذا انا الي قريتوا بدشتي والله المستعان حتى انا وزني ماتحرك لية ماادري؟؟

حبيبتي ريفال انا مطبقاه بالحرف ولا ماالخبط ولله الشكر ولا مره هونت عليه لاني محتاجه انزل لاسباب صحيه:D وزني من بديت الريجيم كان 104والان بعد 19 يوم صاير 101.1 :06:الله المستعان والله قربت ايأس واهون حتى الجبنه مااقربها ولا النسكافيه ولا السكر وفي الاخير كدا يصير بس مانقول غير لله الشكر من قبل ومن بعد :p

سؤال للبنات انا قرات ان السفن اب دايت نسبة الحمضيه فيه عاليه وهي تأخر افراز الكيتون هل هذا صحيح وللي يشربوه كيف نزول اوزانكم؟؟

وين لبنات ليه مارديتوا على اقتراحي لانه ابغى ابتدى باقتراحي

ريحانه
وااااو رجعتي لدشتي كده حايكون حماس صح
وانا كمان بكره بإذن الله دشتي
قوليلي نزلتي كويس على ريجيم النقاط

حبيبة الغاليين
مشكوره حبيبتي على الدقيق والله سويتي فينا خير الـ21 جم دول نعمل بيهم عمايل
وممكن نخفف شويه في الخضار أو أي شي تاني علشان مانتعدى الـ20 جم كاربوهيدرا

عاشقة الجنه
خليكي معانا وكل يوم أكتبي أيش أكلتي يمكن في شي غلط سويتيه

في بنت سألت على الصلصه لكن للأسف الصلصه تحتوي على كاربوهيدرات عليه جدا نصيحه أستخدمي الطماطم بالمسقعه بدل منها