ريحانة
ريحانة •
يا بنات قولولى اللى تعرف حبه التمر كم فيها من كاربز
يا بنات قولولى اللى تعرف حبه التمر كم فيها من كاربز
فيها 6 كارب

وانتبهي للسكريات فيها

افطري بيض او تونه احسن بداية الاكل
ريحانة
ريحانة •
هلا بنوتااااااااااات لقيت لكم منتج فضيع عباره عن دقيق منخفض الكربوهيدرات تقدري تسوي منه خبز او كبقسماط للدجاج والسمك فهو بديل للدقيق العادي لقيته في جي ان سي وصورته مرفقه يالله عليكم بالعافيه على فكره كل 21 جرام من الدقيق فيه 5 كاربب و 4 الياف يعني ممتاز لتجنب الامساك:icon28: فملعقتين كفايه لتغليف الكفته والدجاج و بزياده فيعني لا تفوتوه انا مربته قبل وما كنت اتوقع اني بلقاه هنا بالسعوديه خخخخخخخخخخ حتى في عصير زيروو كارب مرسوم عليه صورة صبار سألت اللي يبيع قالي طعمه يجي على ليمون تقريب تلقونه بالثلاجه الواقفه اللي عنده يالله لولللليش
هلا بنوتااااااااااات لقيت لكم منتج فضيع عباره عن دقيق منخفض الكربوهيدرات تقدري تسوي منه...
روووووووووووعه

جبته وسويت فيه كريب

بيضه+ ملعقه من المسحوق+هيل+ظرف سكر سبلندا+20ملل كريمه خفق+نقطتين او 4 خل+زيت زيتون

وبالصاج التيفااااااال

رووووووووووعه

ممكن تحطين ملح ويطلع زي الخبز وتحشينه دجاج ا لحم

بس الجرامات بالضبط ماني فاهمه الجدول.....
ريحانة
ريحانة •
وه وينكم
هـبـوش_64
هـبـوش_64 •
حبيبة الغاليين
أنا جبت الدقيق بس في الجدول الي وراء الكيس مكتوب total Carbohydrate 9g 3%
أيش يقصد خصوصا أنه مكتوب على وجه الكيس
5 gram net carbs (مش عارفه ال 5 عندي مش راضيه تتكتب بالأنجليزي) وقته
يعني الـ21 جم فيهم 5 جم ولا 9جم ياريت تتأكدي لأني بصراحه مش شاطره في الأنجليزي
في أنتظارك لا تتأخري علي
قعشوشه
قعشوشه •
ياحليلكم
انا ماشيه على دشتي معاكم وبقوس وزني بكه ان شاء الله واخبركم

انا باديه الرجيم من الاحد

بس هالاسبوع اخبص فيه من اوله لاني للحين مافهمت عليه مضبوط


بس اتمنى اني مااتعدا ال 20 جرام

والله يسهل