ريحانة :

كان فطوري اليوم 30 لوز محمص وشاي ماكملته=3 وهذا غداي برستد فيليه دجاج طبعا غلفته بملعقة من دقيقنا الخاص وكنت متبله الدجاج من الليل بزيت زيتون وبهارات نص ملعقة صويا وخل وملح + سلطه خس جرجير وخياره وزيت زيتون = 7 جم كارب وهذي صورته وعشاي كان حبة خياره و70 جم جبنه بيضا كاملة الدسم شاي اخضر=3جم كارب طبعا المغرب اخذت سناك 50 جم لوز وشاي بسكر سبلندا=4جم كارب مجموع اليوم ع الاكثر 17 جم كارب

كان فطوري اليوم 30 لوز محمص وشاي ماكملته=3 وهذا غداي برستد فيليه دجاج طبعا غلفته بملعقة من...

حسناء القاهره :

كيف حالك ريحانه شكرا على العزومه يا قمر يكفى شعورك الجميل حبيبتى حبيت انبهك ان الاوقيه الوحده من اللوز المحمص بها 5.7 كارب والاوقيه تساوى 28 جرام وانتى بالعافيه عليكى ال80 جرام بس لو حسبتيها يمكن يطلع تقريبا 18 جرام كاربز تعرفى ان انا ما خرب معى دشتى اول ما بديته قبل سنه ونص الا المكسرات لان الوحد يقول باخد اوقيه وتلقى نفسك ما تشبعى منها وتانى يوم اسوى التحليل القى الكيتون مره فاتح وفى الاخير القى وزنى ثابت فانتبهى يا قمر لانك من اكبر مشجعينا

كيف حالك ريحانه شكرا على العزومه يا قمر يكفى شعورك الجميل حبيبتى حبيت انبهك ان الاوقيه الوحده...