مرفأ الياسمين :

ما أتوقعت محد يعطيني وجه بالمرررررررررررره لكن برضه ماراح أزعل منكم..

ما أتوقعت محد يعطيني وجه بالمرررررررررررره لكن برضه ماراح أزعل منكم..

هـبـوش_64 :

مرفأ الياسمين لا تزعلي بس اكيد ما نتبهنا حقك علينا شوفي بالنسبه لنزول الوزن فكل واحده بتختلف عن الثانيه بس الطبيعي ان اول اسبوعين بالريجيم نسبة النزول فيه بيكون من 2 الى 6 كيلو وطالما انك مبتدأه ممكن بأول اسبوع تنزلي مش اقل من 3 او 4 كيلو (باذن الله) وممكن الاسبوع الي بعده تنزلي 2 كيلو مثلا طبيعي في اي ريجيم انه في البدايه بينزل الوزن بسرعه وبعدين تقل نسبة النزول بس احسن شي بريجيمنا ان اكله لذيذ يعني قدرتك على تحمله حاتكون اقوى من تحمل اي ريجيم تاني جربي وان شاء الله ماراح تندمي والله يعينك على شغل البيت (الحال من بعضه) بس هدا لا يمنع انك تحاولي تمشي ولو نص ساعه فقط باليوم للبنات الي بيحبوا حلا القرع العسلي أنا سويته شوفوه سلقت 100 جم قرع عسلي = 3,5 جم كاربوهيدرات في كاسة ماء (تقريبا لمدة 10 دقائق) وضفت ملعقتين سكر اسبليندا ثم صفيته واحتفظ بماء السلق المتبقي ووضعته بقالب صغير وهرسته بالشوكه ثم سويت باشميل بـ10 جم دقيق (حق الريجيم) = 2,5 جم كاربوهيدرات وملعقة زبده وأستخدمت ماء السلق المتبقه + ملعقتين كريمه وفانيليا وصبيتها فوق القرع ودخلته الفرن وتركته حتى يتحمر وجهه أيه رأيكم

مرفأ الياسمين لا تزعلي بس اكيد ما نتبهنا حقك علينا شوفي بالنسبه لنزول الوزن فكل واحده بتختلف عن...

ايـــمـــي :

مرفأ الياسمين انا نقصت بعشر ايام اربعه كيلو قبل دشتي كنت ماشيه على رجيم السعرات لمده شهر مع مركز تغذيه يوصلون الاكل للبيت نقصت بشهر 2 كيلو بس والنقص كان ب اول اسبوع وثلاث اسابيع مانقصت شي :)

مرفأ الياسمين انا نقصت بعشر ايام اربعه كيلو قبل دشتي كنت ماشيه على رجيم السعرات لمده شهر مع مركز...

هـبـوش_64 :

يابنات لا تتأملو ا كتير ان وزنكم ينزل مع التخفي ولا تضايقوا لان المهم في فترة التخفيف ان وزنك مايزيد وفي نفس الوقت بتكون راحه من الريجيم وصدقوني بمجرد ماترجعوا للريجيم تاني تلقون ان وزنكم رجع ينزل تاني وبقوه كأنكم لأول مره تسوون الريجيم اليوم اكمل اسبوع بالريجيم بكره ان شاء الله اوزن شوفوا انا صورت لكم النقانق الي باستعملها وهي خاليه من الممنوعات

يابنات لا تتأملو ا كتير ان وزنكم ينزل مع التخفي ولا تضايقوا لان المهم في فترة التخفيف ان وزنك...

داعيه للخير**** :

<<<< وجه زعلان للاسف محد عطاني وجه الا ريفال

<<<< وجه زعلان للاسف محد عطاني وجه الا ريفال