ريحانه هى نقصاكى
3 كيلو
طيب قولى 2.99999999999999999999999
اهون
هههههههههههه
حبيبتى انصحينى بايش ابدأ
ماشالله عليكى خبره
مع العلم انى بديت بالفعل اليوم بدشتى
وعلمينى على نظام الكورن فليكس
او حطيلى الرابط
انا حسناء القاهره مثلك هببت و طلعت كيلو ونص
بس اليوم ببدأ
نفسي مسدود عن دشتي لاني فيني غثا من اللحم والدجاج و كله تعرفين الفتره الماضيه كانت تخبيص مو تخفيف بالنسبه لي و عيد حج و ذبايح و ضحايا
فنفسي ابدأ برجيم السعرات اكل و اعد احسه بيكون فعال بعد التخبيص
لكن اتكنز ما بيقرق عن التخبيص اللي قبل و ما بيكون فعال بقوه
احسن شي سعرات او نقاط او كورن فلكس حق ريحانه برغم اني ما اعرفه خخخخ بس حسيته كما رجيم السعرات
ريحانه يا قمر علمينا عن دايت الكورن فلكس طبعا لا تنسون الفيتامينات والحديد؟؟؟
بس اليوم ببدأ
نفسي مسدود عن دشتي لاني فيني غثا من اللحم والدجاج و كله تعرفين الفتره الماضيه كانت تخبيص مو تخفيف بالنسبه لي و عيد حج و ذبايح و ضحايا
فنفسي ابدأ برجيم السعرات اكل و اعد احسه بيكون فعال بعد التخبيص
لكن اتكنز ما بيقرق عن التخبيص اللي قبل و ما بيكون فعال بقوه
احسن شي سعرات او نقاط او كورن فلكس حق ريحانه برغم اني ما اعرفه خخخخ بس حسيته كما رجيم السعرات
ريحانه يا قمر علمينا عن دايت الكورن فلكس طبعا لا تنسون الفيتامينات والحديد؟؟؟
صباح الخير بنات
كيفكم
حبيبه الغالين تعرفى انى مشكله مع السعرات لانى اقعد اكل حلا واقول لنفسى ما يهم دام انى حاسبه السعرات
انا بس بديت باتكينز لسبب واحد انى ابغى امتنع عن الحلا والشوكولا اللى انا مدمناها
تعرفى امس انا باديه باتكينز وجبتلى لوح شوكولا كاندريل فيه 8 جرام كاربز
والله مشكلتى ادمان الشوكولا ادعولى ابطلها
فكنت حابه دايت يبعنى عن الحلا وهذا ما يتوفر الا باتكينز
وبعد اسبوع ان شالله بغير الدايت اكون كبحت الشهيه على الحلا
كيفكم
حبيبه الغالين تعرفى انى مشكله مع السعرات لانى اقعد اكل حلا واقول لنفسى ما يهم دام انى حاسبه السعرات
انا بس بديت باتكينز لسبب واحد انى ابغى امتنع عن الحلا والشوكولا اللى انا مدمناها
تعرفى امس انا باديه باتكينز وجبتلى لوح شوكولا كاندريل فيه 8 جرام كاربز
والله مشكلتى ادمان الشوكولا ادعولى ابطلها
فكنت حابه دايت يبعنى عن الحلا وهذا ما يتوفر الا باتكينز
وبعد اسبوع ان شالله بغير الدايت اكون كبحت الشهيه على الحلا
ابشركم وزنت الان وزنى نزل 700 جرام
ماشالله تبارك الله بيوم
طبعا كده زياده العيد باقيلها 2 كيلو
الله ييسر وينزلو
المهم يا بنات ان الواحد تطلع عينه بالاسابيع عشان ينزل وزنه
واول ما يخربط بيومين كله يرجع مره تانيه الله يعينا
ماشالله تبارك الله بيوم
طبعا كده زياده العيد باقيلها 2 كيلو
الله ييسر وينزلو
المهم يا بنات ان الواحد تطلع عينه بالاسابيع عشان ينزل وزنه
واول ما يخربط بيومين كله يرجع مره تانيه الله يعينا
الصفحة الأخيرة
ويا اختي مياز لاتخافي ان شاء الله تنقصي حتى انا ثبت وزني مو راضي ينقص بس راح اكمل خاصه انو الكل لما يشوفوني يقولولي نحفانه ومحلوه :)