كوبونات الراقية تسجيل الدخول

قمةالأحساس
قمةالأحساس •
سؤال كمان <<<<<<< زبدة الفول السودانى مسموح فيها ،، والجبن السايل و القشطة مسموح ولا لا كثرتهم
عـــطر
عـــطر •
قمةالأحساس قمةالأحساس :
سؤال كمان &lt;&lt;&lt;&lt;&lt;&lt;&lt; زبدة الفول السودانى مسموح فيها ،، والجبن السايل و القشطة مسموح ولا لا كثرتهم
سؤال كمان &lt;&lt;&lt;&lt;&lt;&lt;&lt; زبدة الفول السودانى مسموح فيها ،، والجبن السايل و...
بناااااااااات وينكم؟؟ ليش مافي احد يقول يومياته ..ياليت يكون بيننا تشجيع..
انا الحمدالله اليوم اول يوم لي,,قمت متأخره ومشيت 40 دقيقه.. وبعدين دهنت جسمي بكريم دوف لشد الجسم ان شاء الله يكون تمام ياااااااارب.. ويشد جسمي مضبووط..
و اكلت 3 بيضات مقليات مع 1 حبة جبن كيري..
والحين جالسه اشرب كوفي(طبعا بدون كافيين +كريمة الخفق من المراعي+ سكر اسبلندا)
ريحانة
ريحانة •
قمةالأحساس قمةالأحساس :
السلام عليكم .......... والله حمستونى وكنت متابعة لكم على خفيف :) واللحين بتبعة معاكم ،،،، أنا اليوم لى ثالث يوم بالرجيم وأنا أتمنى أنقص 4 كيلو بس لو 6 ياسلاااااام ،،،،،،،،،،،،، بنات ممكن سؤال&lt;&lt;&lt;&lt; أنا مش فاهمتة عدل بس فى المرحلة الاولى على حسب فهمى بس نأكل بروتين ( لحوم وبيض فقط ) طيب وجبن الكرافت والخس مسموح في هالمرحلة شوفو و صححو لى أذا غلط أنا من أول يوم فطورى 3 بيضات مقلية بس بدون زيت نهائى ( طيب أقدر أزيدهم ولا لا ) و أستبدل الخبز با الخس مع شاهى ،،، والغداء تونة بالماء + خس ،،، والعشاء نقانق دجاج مع خس ،،، بس مو دايم أتعشى ،،، واللحليب مع النسكافية مسموح ولا لا &lt;&lt;&lt; وأذا لا أيش أشرب كبتشينو مثلا أو نسكافية مع مبيض :( ،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،، أنتظر ردكم &lt;&lt;&lt;&lt;&lt;&lt;&lt;&lt;&lt;&lt; :7_5_122: لحظة سؤال أنتو بتسوو رياضة
السلام عليكم .......... والله حمستونى وكنت متابعة لكم على خفيف :) واللحين بتبعة معاكم ،،،، أنا...
زبدة الفول السوداني مسموح ملعقة باليوم.. الجبن مسموح ملعقتين والقشطه مسموحه
عـــطر
عـــطر •
ريحانة ريحانة :
زبدة الفول السوداني مسموح ملعقة باليوم.. الجبن مسموح ملعقتين والقشطه مسموحه
زبدة الفول السوداني مسموح ملعقة باليوم.. الجبن مسموح ملعقتين والقشطه مسموحه
تغديت ( تبـوله + دجاج بالكاري) طبعا التبوله بدون برغل والطماط قليل مره..
ريحانة
ريحانة •
عطوووووووووره


الف عافيه على قلبك