اليوم اكيد بديتي
خليك منتظمه معانا هالشهر وباذن الله تنزلين وشكل جسمك كله بيتغير مع هذا الدايت
Jo0Jo0
•
مساااااااااااااااااء الخير
ماشالله عليك ريحاااانة..
محمسه ،،لاتخلين الموضوع هذا ابد،،،الله يتمم لك ولنا على خيرـــ
انا والله إلى الآن مابعد افطرتــــــــــــــــــ ،،،مع اني صاحية من الساعة 7،،
قاعدة افكر اخلي الفطور والغد واحد،،
وش رايك يصير ولا،،
ودي اتغدا شاورما من ماما نورا،،تنفع صح؟
سؤاااال ثاني ينفع اشرب شاهي كلوب،،ولا تهقين فيه شي يخرب النظام،،
وعلكة اكسترا (خالية من السكر ) اوكي بالنظام هذا؟
معليش بكثر الأسئلة بس ودي امشي صح
ماشالله عليك ريحاااانة..
محمسه ،،لاتخلين الموضوع هذا ابد،،،الله يتمم لك ولنا على خيرـــ
انا والله إلى الآن مابعد افطرتــــــــــــــــــ ،،،مع اني صاحية من الساعة 7،،
قاعدة افكر اخلي الفطور والغد واحد،،
وش رايك يصير ولا،،
ودي اتغدا شاورما من ماما نورا،،تنفع صح؟
سؤاااال ثاني ينفع اشرب شاهي كلوب،،ولا تهقين فيه شي يخرب النظام،،
وعلكة اكسترا (خالية من السكر ) اوكي بالنظام هذا؟
معليش بكثر الأسئلة بس ودي امشي صح
الصفحة الأخيرة
ممكن تاخذين منها فقط حبتين بالكثيير
4 كيلو في شهر سهالات باذن الله
المرحله الاولى تمتد حتى يتبقى لك على هدفك 3 كيلو
وعادي حبيبتي ولاكثرتيها ولاشي
كلنا خوات هناك ولازم نساعد بعض