ريحانه
صح يمكن جسمج تعود على هالرجيم
غيري شوي منه
اسبوعين اكسري الرجيم وشوفي شيسير في وزنج
اانا اتوقع اهه بينزل اكثر

انا اليوم صحيت شربت فرانش كوفي

وبعد ساعه تغديت كبسه لحم خروف

حطيت شوية رز وشوية لحم وسلطه والان اخذ شاي اخضر ...

لاي امشي على نظام تخفيف قريب من السعرات

بحاول ازيد وزني شوي او اثبته بعدها ببدا سعرات قليله

اما دشتي ماراح اسويه هالفتره

لكن اللي اول مره تسويه تستمر عليه مالايقل عن اسبوعين

ريحانه
زين سويتي

التخفيف حلو واذا استمريتي على 800 سعره بينزل وزنج

انا يومي ما تفطرت
بس شربت شاي بسكطر اسبلندا

الغدا :
بيضتين مقلي بزبده
وملعقتين جبنه قريش
و6 حبات زيتون اخضر
وقطعه صغيره دائريه دجاج مقلي


بس

وكلت 4 حبات صغيره الوحده حجم ربع الاصبع موالح :o

لا تقولن خربت الرجيم

انا ك\اني شفت وحده كتبت ان ناكل نشويات قليله خلال الاسبوعين ما تعدى ال 3 بالميه ماعرف
لا تكأبوني اتقولولي خبصت :06: