اهلين وسهلين
راح ابدأ ان شاء الله اليوم وزني 84.5 ابيه ايكزن اول شي 79
هلا ام بشووور طمنينا عنك كيفك مع الريجيم ؟؟
هلا لينا اممم كم تنقصين هو على حسب اكلك اذا خربطتي يقعد جسمك يومين على بال مايرجع لنظامه يعني لاحظي معي مثلا 3 ايام مشيتي اوكي حلو اليوم الرابع خبصتي يبيلك يومين على بال مايرجع للنظام وهكذا عشان كذا انتي حاولي قد ماتقدري ماتخبصين اببد وقاااومي وان شاء الله توصلين للمطلوب
ريحانه
الف سلالالامه لبنتك ماتشوف شر وماشاء الله حلو لاتخربطين ياقمر
الريم2008
هلا وغلا فيك منووره يالله شاركينا كل يوم وحاولي تلتزمين قد ماتقدرين اوكي :)
هلا لينا اممم كم تنقصين هو على حسب اكلك اذا خربطتي يقعد جسمك يومين على بال مايرجع لنظامه يعني لاحظي معي مثلا 3 ايام مشيتي اوكي حلو اليوم الرابع خبصتي يبيلك يومين على بال مايرجع للنظام وهكذا عشان كذا انتي حاولي قد ماتقدري ماتخبصين اببد وقاااومي وان شاء الله توصلين للمطلوب
ريحانه
الف سلالالامه لبنتك ماتشوف شر وماشاء الله حلو لاتخربطين ياقمر
الريم2008
هلا وغلا فيك منووره يالله شاركينا كل يوم وحاولي تلتزمين قد ماتقدرين اوكي :)
ريحانة
•
هلا ام بشووور طمنينا عنك كيفك مع الريجيم ؟؟ هلا لينا اممم كم تنقصين هو على حسب اكلك اذا خربطتي يقعد جسمك يومين على بال مايرجع لنظامه يعني لاحظي معي مثلا 3 ايام مشيتي اوكي حلو اليوم الرابع خبصتي يبيلك يومين على بال مايرجع للنظام وهكذا عشان كذا انتي حاولي قد ماتقدري ماتخبصين اببد وقاااومي وان شاء الله توصلين للمطلوب ريحانه الف سلالالامه لبنتك ماتشوف شر وماشاء الله حلو لاتخربطين ياقمر الريم2008 هلا وغلا فيك منووره يالله شاركينا كل يوم وحاولي تلتزمين قد ماتقدرين اوكي :)هلا ام بشووور طمنينا عنك كيفك مع الريجيم ؟؟ هلا لينا اممم كم تنقصين هو على حسب اكلك اذا...
الشر مايجيك ياقلبي
وعلى الخربطه خلاص ان شاء الله
خلص شوال علي مانزلت إلا 4 كيلو من المطامر في هالانظمه
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
ازيكوا يا جماعة
معلش انا هتعبكوا معايا
انا بفكر انى اعمل الرجيم ده من اول يوم السبت
بس انا حاسة انى مشوشة والصورة مش واضحة بالنسبة ليا
ممكن حد يفهمنى الرجيم بصورة اوضح
انا فهمت ان الواحد له فى اليوم 25 جرام كربوهيدرات
بس انا لما قريت لاقيت ناسخاسة وبتاكل مايونيز وجبنه كيرى
انا بجد مش قادرة اتخيل ازاى يعنى كده
وبعدين فى حاجة تانية
ايه بقى المراحل ديه
انا مش فاهمة
معلش يا جماعة ربنا يجعله فى ميزان حسناتكوا
انا كمان عايزة اعرف يوميات مثلا لكام يوم بس يعنى يومين تلانة بالكتير
وكمان معدل النزول غعلا كويس ولا ايه النظام
انا كنت بفكر انى اعمل رجيم اليوم الواحد( يوم واحد خضار ويوم فاكهة ويوم خضار وفاكه ويوم زبادى ويوم سمك ويوم دجاج ويوم لحوم)
فلو سمحتوا لو حد جرب رجيم اليوم الواحد ورجيم داشتى ممكن يقولى اي الفرق بينهم
وايه اللى بينزل اكتر
وكمان الناس اللى نزلت على رجيم داشتى رجعت الوزن تانى
فى الاخر بقى انا وزنى 105 ممكن حد يقولى هو مناسب لكل الاوزان ولو فى نصايح للناس اللى زى كده يارايت تقولها ليا
اسفة للازعاج والتطويل
(برجاء الرد بكلمات واضحة شوية عشان انا والله ساعات فعلا مش بفهم اللهجة الخليجى)
ازيكوا يا جماعة
معلش انا هتعبكوا معايا
انا بفكر انى اعمل الرجيم ده من اول يوم السبت
بس انا حاسة انى مشوشة والصورة مش واضحة بالنسبة ليا
ممكن حد يفهمنى الرجيم بصورة اوضح
انا فهمت ان الواحد له فى اليوم 25 جرام كربوهيدرات
بس انا لما قريت لاقيت ناسخاسة وبتاكل مايونيز وجبنه كيرى
انا بجد مش قادرة اتخيل ازاى يعنى كده
وبعدين فى حاجة تانية
ايه بقى المراحل ديه
انا مش فاهمة
معلش يا جماعة ربنا يجعله فى ميزان حسناتكوا
انا كمان عايزة اعرف يوميات مثلا لكام يوم بس يعنى يومين تلانة بالكتير
وكمان معدل النزول غعلا كويس ولا ايه النظام
انا كنت بفكر انى اعمل رجيم اليوم الواحد( يوم واحد خضار ويوم فاكهة ويوم خضار وفاكه ويوم زبادى ويوم سمك ويوم دجاج ويوم لحوم)
فلو سمحتوا لو حد جرب رجيم اليوم الواحد ورجيم داشتى ممكن يقولى اي الفرق بينهم
وايه اللى بينزل اكتر
وكمان الناس اللى نزلت على رجيم داشتى رجعت الوزن تانى
فى الاخر بقى انا وزنى 105 ممكن حد يقولى هو مناسب لكل الاوزان ولو فى نصايح للناس اللى زى كده يارايت تقولها ليا
اسفة للازعاج والتطويل
(برجاء الرد بكلمات واضحة شوية عشان انا والله ساعات فعلا مش بفهم اللهجة الخليجى)
الصفحة الأخيرة
اليوم راح احاول اكل 3 وجبات ان شاء الله
طبعا في الليل راح اعطيكم التقرير
سؤال :
كم تتوقعون انقص لحد عيد الأضحى ان شاء الله ؟؟؟