zxzxum47
zxzxum47
××××××× يمنع ذكر أسماء التطبيقات على العام
تم الحذف.. الإشراف
بالنسبه ليومي امس كان خبز نخاله وبيض مسلوق وشاي قليل سكر وقدى رز خمس ملاعق وصدر ومرقه خضار ووعشا زبادي ...واليوم وزنت ثابت للاسف لاكن بشد حيلي والله كريم ..
بناتي3
بناتي3
××××××× يمنع ذكر أسماء التطبيقات على العام تم الحذف.. الإشراف بالنسبه ليومي امس كان خبز نخاله وبيض مسلوق وشاي قليل سكر وقدى رز خمس ملاعق وصدر ومرقه خضار ووعشا زبادي ...واليوم وزنت ثابت للاسف لاكن بشد حيلي والله كريم ..
××××××× يمنع ذكر أسماء التطبيقات على العام تم الحذف.. الإشراف بالنسبه ليومي امس كان خبز نخاله...
ماشاء الله حلو يومك ياعسل
طيب اكتبي لنا اسم البرنامج واذا على الوزن ان شاء الله الاسبوع الجاي يكون احلى
قلــ أبوي ـــب
قلــ أبوي ـــب
الحين فيه متابعه للتجمع ولا لا؟؟
وسؤال ثاني..
هل لازم أوقف اكل الليل؟؟
او اهم شي اني ما اكل قبل النوم ب5ساعات؟؟
لاني اسهر الليل وانام النهار
بناتي3
بناتي3
الحين فيه متابعه للتجمع ولا لا؟؟ وسؤال ثاني.. هل لازم أوقف اكل الليل؟؟ او اهم شي اني ما اكل قبل النوم ب5ساعات؟؟ لاني اسهر الليل وانام النهار
الحين فيه متابعه للتجمع ولا لا؟؟ وسؤال ثاني.. هل لازم أوقف اكل الليل؟؟ او اهم شي اني ما اكل قبل...
ايوه في متابعه بس انشغلت اليومين هذي
طيب خلي االاكل بالليل خضار وزبادي افضل ولو تعدلين النوم يكون افضل ياعسل
zxzxum47
zxzxum47
بيضه مسلوقه وشاي قليل سكر خبز 1دايت قدى 5 ملعقه رز و صدر مسلوق مع صحن ملوخيه عشا لسى على خمس ونص بتعشى صحن سلطه .....
وباليل سوائل عشان ما اجوع ورياضه تمرين بطن 10 دقايق مع مشي 20 دقيقه .
مع شرب ماء كل مادخلت المطبخ ..