بناتي3
•
ماشاء روعة مقسمه أكله بدون حرمان فالك الرشاقة ياعسل
بناتي3
•
يومي فطور خبز صحي مع لبنه شاهي
السناك ٧ تمرات قهوه
الغداء كوب أرز ربع قطعه من الكباب سلطه
سناك كوب حليب بالشاهي مع قطعه كيكة
راح أخذ قبل النوم زبادي خالي الدسم مع خيار لأَنِّي مااكلت خضار كثير
السناك ٧ تمرات قهوه
الغداء كوب أرز ربع قطعه من الكباب سلطه
سناك كوب حليب بالشاهي مع قطعه كيكة
راح أخذ قبل النوم زبادي خالي الدسم مع خيار لأَنِّي مااكلت خضار كثير
مساء الخير
غبت عن التجمع يومين انشغت مع اهلي وكمان خبصت بالاكل . لكن نعود والعود احمد
الفطور
حبتين كيك صغنون مع كوب حليب
الغداء فطير وسلطه
سناك ربع خبز اسمر مع جبن قطعه صغيره
العشا متاخر وراح اخليه سحور سلطه خضرا مع بنجر
ن شا الله ننحف واحنا بصحه وسلامه
غبت عن التجمع يومين انشغت مع اهلي وكمان خبصت بالاكل . لكن نعود والعود احمد
الفطور
حبتين كيك صغنون مع كوب حليب
الغداء فطير وسلطه
سناك ربع خبز اسمر مع جبن قطعه صغيره
العشا متاخر وراح اخليه سحور سلطه خضرا مع بنجر
ن شا الله ننحف واحنا بصحه وسلامه
بنات حبيت افيدكم
انا نادرا مماكل رز , واذا اكلت اكلته مسلوق استبدلته بالرز الاسمر او برغل
اك خضار وسلطات مفيده وبنفس الوقت مشبعه فيصير مااكثر من الكربوهيدرات
اشرب شاي صيني معه كمون وقرفه وزنجبيل وليمون هذي ممتازه وبالذات للكرش
الشوربة الحارقه ممتازه صرت اشربها اذا حسيت بالجوع وبالذات عشا
انا نادرا مماكل رز , واذا اكلت اكلته مسلوق استبدلته بالرز الاسمر او برغل
اك خضار وسلطات مفيده وبنفس الوقت مشبعه فيصير مااكثر من الكربوهيدرات
اشرب شاي صيني معه كمون وقرفه وزنجبيل وليمون هذي ممتازه وبالذات للكرش
الشوربة الحارقه ممتازه صرت اشربها اذا حسيت بالجوع وبالذات عشا
الصفحة الأخيرة