zxzxum47
•
احب الذرابه جزاك الله خير لاكن انا طبيعت جسمي اتعذب واموت جوع عشان ينزل بالثلاث اسابيع كيلو مليت قلت اخلي سعرات اليوم قليله جدا يمكن استفيد
ياعسل انا زيك جسمي ابدا مايحرق جربي الكارديو والاثقال واذا يمديك تسجلي بنادي افضل
كمان اقراي عن الاكل اللي يزيد سعة الحرق في الجسم
ردي للقمر zxzxum47
كمان اقراي عن الاكل اللي يزيد سعة الحرق في الجسم
ردي للقمر zxzxum47
بناتي3
•
مساء الخير غبت عن التجمع يومين انشغت مع اهلي وكمان خبصت بالاكل . لكن نعود والعود احمد الفطور حبتين كيك صغنون مع كوب حليب الغداء فطير وسلطه سناك ربع خبز اسمر مع جبن قطعه صغيره العشا متاخر وراح اخليه سحور سلطه خضرا مع بنجر ن شا الله ننحف واحنا بصحه وسلامهمساء الخير غبت عن التجمع يومين انشغت مع اهلي وكمان خبصت بالاكل . لكن نعود والعود احمد...
حياك الله ياعسل
تمام يومك
تمام يومك
بناتي3
•
بنات حبيت افيدكم انا نادرا مماكل رز , واذا اكلت اكلته مسلوق استبدلته بالرز الاسمر او برغل اك خضار وسلطات مفيده وبنفس الوقت مشبعه فيصير مااكثر من الكربوهيدرات اشرب شاي صيني معه كمون وقرفه وزنجبيل وليمون هذي ممتازه وبالذات للكرش الشوربة الحارقه ممتازه صرت اشربها اذا حسيت بالجوع وبالذات عشابنات حبيت افيدكم انا نادرا مماكل رز , واذا اكلت اكلته مسلوق استبدلته بالرز الاسمر او برغل...
انا زيك مااحب الأرز بس احيانا انجبر اكل منه اذا كان هو المتوفر عندي انا اكل خضار بس مع الحمل احس أني الجوع بكثره البرغل والشوفان حلو بس لو أكلها بكثره راح أكرها لأَنِّي مااحب اجلس على نوع واحد أحب أنوع في النشويات انا مره جربت أسبوع كامل أفطر على شوفان والغداء كينوا ولا أكل بالليل نحفت على أني اكل منها لين اشبع بس مع الحمل احاول اتجنبها لأَنِّ ماابغى اكرهها وانا حامل بعد الولاده يخف وضع لوعه الكبد الله يسهلها علينا
الصفحة الأخيرة