سلام عليكم
مسا الخير بنات
آسفه كتبت وزني وكذا ع اساس معكم هالاسبوع وصارتلي ظروف
من بكره انزل يومياتي
وزني 87
بنات لو اتبعت هالريجيم كم ينزل ف الشهر
ابغى 7 كيلو يمدي ؟
دايم اسوي رجيمات قاسيه وتفششل
سلام عليكم
مسا الخير بنات
آسفه كتبت وزني وكذا ع اساس معكم هالاسبوع وصارتلي ظروف
من بكره انزل...
حبيبتي ابدي فيه ولا تفكري كم راح تنزلي
اذا ظلينا نفكر بهالطريقة ما راح ننزل الدايت محتاج التزام وصبر واهم شي بعد الامتناع عن الاكل انه اكلك خلال النهار يكون صحي
وبالنسبة لسؤالك صعب حد يحدد لك كم راح تنزلي الاجسام تختلف واللي جربت ريجيمات كثير مش زي اللي اول مره وامور اخرى تؤثر بس عموما هذا افضل برنامج برأيي