zxzxum47
•
الله يرزقنا الأوزان الي ببالنا من غير مرض ولا تعب
zxzxum47
•
اليوم الحمد لله الصباح خبز نخاله مخصص للرجييمم المهم وبيضه مسلوقه وشاهي بدون سكر قدى صدر مشوي واربع ملاعق رز وصحن سلطه عشا زبادي خالي الدسم تو جعت شربت شاي زنجبيل بدون سكر + 2 لتر ماء خلال اليوم تمارين ماقدر عشان الحلوه جتني
بنات وقت الدوةر لاتجوعون لانه يسبب خوا الارحام
وقت الدوره اكلي بس صحي
انا ببدا معكم الرجيم من امس بديت واخذت القياس
اسوي تمارين الخمسه ميل بس انا سويت الثلاثه ميل حلوه
موفقين
وقت الدوره اكلي بس صحي
انا ببدا معكم الرجيم من امس بديت واخذت القياس
اسوي تمارين الخمسه ميل بس انا سويت الثلاثه ميل حلوه
موفقين
الصفحة الأخيرة