ليوا90
•
سمعت انه يأثر ع الدورة
زمن عمري
•
الله يسعدك
طيب ينفع اخلي وجبه الغداء والعشاء مع بعض الساعه ست اولازم ثلاث وجبات خفيفه وسناك
طيب ينفع اخلي وجبه الغداء والعشاء مع بعض الساعه ست اولازم ثلاث وجبات خفيفه وسناك
زمن عمري :
الله يسعدك طيب ينفع اخلي وجبه الغداء والعشاء مع بعض الساعه ست اولازم ثلاث وجبات خفيفه وسناكالله يسعدك طيب ينفع اخلي وجبه الغداء والعشاء مع بعض الساعه ست اولازم ثلاث وجبات خفيفه وسناك
الافضل تكون 3 وجبات علشان عمليه الحرق بالجسم تنتضم ويحرق الجسم السعرات
اليوم صايمه
فطوري تمر ولبن و3 ملاعق رز
والعشا
بيضه مع توست بر وخس
السحور كاس لبن وحبه كيوي
بكره الميزان يابنات شدوا حيلكم
على الريق اذا صحيتوا اوزنو وسجلوا
اوزانكم
ياليت الكل يتفاعل علشان نتحمس زياده
فطوري تمر ولبن و3 ملاعق رز
والعشا
بيضه مع توست بر وخس
السحور كاس لبن وحبه كيوي
بكره الميزان يابنات شدوا حيلكم
على الريق اذا صحيتوا اوزنو وسجلوا
اوزانكم
ياليت الكل يتفاعل علشان نتحمس زياده
الصفحة الأخيرة