بناتي3
•
شوفي انا عندي الغدة سويت دايت وزني مايتحرك بس حللت طلعت الغدة ويوم بدأت الدايت حملت الحمدلله على كل حال بس عليك بالقسط الهندي انا الحين بطلت لأَنِّي حامل مااقدر استخدمه اكتب في قوقل له تجارب وان شاء الله ينزل وزنك
بناتي3
•
يومي فطوري ٧ صباحا صحن صغير كورن فلكس وحليب
الساعه١٢ ونص الظهر شمام
الغداء ٢ ونص ايدام رجله جرجير مع ربع خبز
سناك قهوه مع ٥ تمرات
العشاء نص خبز اسمر مع جبن حامض وزيتون جرجير قطعه صغيره من الدجاج شاهي
بس اذا جاء اخر الليل وحسيت بالجوع راح اشرب لبن قليل الدسم
الساعه١٢ ونص الظهر شمام
الغداء ٢ ونص ايدام رجله جرجير مع ربع خبز
سناك قهوه مع ٥ تمرات
العشاء نص خبز اسمر مع جبن حامض وزيتون جرجير قطعه صغيره من الدجاج شاهي
بس اذا جاء اخر الليل وحسيت بالجوع راح اشرب لبن قليل الدسم
zxzxum47
•
انا افطرت جبنه شاي قليل سكر وتستتين بر
و تغديت دجاج سلق مع سلطه زبادي
عشا كرسون مع مرتديلا وحده
تمارين نص ساعه ووبس انتظر الفجر عشان افطر جوعانه
و تغديت دجاج سلق مع سلطه زبادي
عشا كرسون مع مرتديلا وحده
تمارين نص ساعه ووبس انتظر الفجر عشان افطر جوعانه
ليوا90
•
على الريق ثلاث حبات تين منقوعه بزيت زيتون ومعصورة منها الزيت
عالساعة ١١ اخذت تلبينة شعير مع عسل
الغدا كان رز ابيض مع ايدام دجاج هندي
العصر اخذت تفاحة
المغرب شربت قهوة مع ٣ حبات تمر
وقفلت بلبن مرراعي
عالساعة ١١ اخذت تلبينة شعير مع عسل
الغدا كان رز ابيض مع ايدام دجاج هندي
العصر اخذت تفاحة
المغرب شربت قهوة مع ٣ حبات تمر
وقفلت بلبن مرراعي
الصفحة الأخيرة