شروق عادل البغدادي
يومي الاول ما اكلت وجبات منتظمه
اتغديت خضار مسلوق بصلصه مع رز
وبعدين صرت كل ما اجوع اكل خيار واخذت سناك مكسرات
وختمت بشاي اخضر وشربت مويه دافئه بعسل عشان تحرق
انا قلت وزني قبل 73
هدفي الاول 65
الثاني والاخير 53
يا رب الثبات
بناتي3
بناتي3
يومي الاول ما اكلت وجبات منتظمه اتغديت خضار مسلوق بصلصه مع رز وبعدين صرت كل ما اجوع اكل خيار واخذت سناك مكسرات وختمت بشاي اخضر وشربت مويه دافئه بعسل عشان تحرق انا قلت وزني قبل 73 هدفي الاول 65 الثاني والاخير 53 يا رب الثبات
يومي الاول ما اكلت وجبات منتظمه اتغديت خضار مسلوق بصلصه مع رز وبعدين صرت كل ما اجوع اكل خيار...
بداية حلوه لاتنسين الرياضة
ان شاء الله بكرة تنظمي وجباتك❤️❤️❤️
بناتي3
بناتي3
يومي الصباح ربع خبز صحي مع معلقه جبن شاهي
السناك تفاح
الغداء ملوخية نص خبز بيت
سناك تشبس قطعة صغيره حلاوه الببسي😁😁
العشاء لقمة من الكباب وكم حبة بطاطس في البيت مسويتها مع صحن كبير سلطة
zxzxum47
zxzxum47
خبصت لي يومين برجع ممن بكره اكتب ان شاء الله
بناتي3
بناتي3
خبصت لي يومين برجع ممن بكره اكتب ان شاء الله
خبصت لي يومين برجع ممن بكره اكتب ان شاء الله
شدي حيلك معي اكتبي يومياتك ووزن راح تنزلين لانك اذا ماكتبتي يومياتك ماراح تكملين