يومي فطور فطيره زعتر شاهي برتقاله الساعه 7 صباحا
السناك 1 موزة
الغداء خبز بيت صحي شاهي
السناك 6 تمرات قهوه تفاحة
العشاء 8ونص مرقوق بطريقه صحيه بس كثرت منه شويه
بناتي3
•
السلام عليكم من يوم انحذفت المواضيع اخر مره جاني اكتئاب حاد ولا اروح ولا اجي في البيت وحاطه حرتي في الاكل الوزن مسبب لي عقده الان وزني اتوقع وصل 74 وشي
بكره بقيس واكتب وزني باذن الله معاكم
بكره بقيس واكتب وزني باذن الله معاكم
انا معاكي باذن الله ابي مين يشجعنني ويساندني ويكون هدفنا واحد الرشاقه مرا محتاجه انزل 10 كيلو اقل شي
الصفحة الأخيرة
ياليت الي تبغى تبدا معي تكتب وزنها بكره وتكمل لين توصلين الوزن المثالي