حاليا افطرت تو خبز نخاله وجبن وشاي قليل سسكر
قدى ان شاء الله بسوي ملوخيه وعشا على المغرب علبه زبادي
zxzxum47
•
zxzxum47 :
حاليا افطرت تو خبز نخاله وجبن وشاي قليل سسكر قدى ان شاء الله بسوي ملوخيه وعشا على المغرب علبه زباديحاليا افطرت تو خبز نخاله وجبن وشاي قليل سسكر قدى ان شاء الله بسوي ملوخيه وعشا على المغرب علبه...
يومياتك حلووه بالتوفيق ي بطله انا من بكره بالتزم بسوي لي جدول بحذف الاشياء الي تخرب علي مثل الغازات والشبسات والشكولاتات واول اسبوع بحذف وجبه العشاء بنام خفيفه لين التزم صح بعدها انظم وجباتي اليوم ما بتعشى الغداء متاخر بخليه العصر من بكره باذن الله بلتزم بالمشي وحاول قد ما اقدر اعدل برنامجي الحمدلله عدلت نومتي
بناتي3
•
انا معاكي باذن الله ابي مين يشجعنني ويساندني ويكون هدفنا واحد الرشاقه مرا محتاجه انزل 10 كيلو اقل شيانا معاكي باذن الله ابي مين يشجعنني ويساندني ويكون هدفنا واحد الرشاقه مرا محتاجه انزل 10 كيلو اقل...
حياك ياعسل ان شاء الله نوصل للي نبغاه
بناتي3
•
zxzxum47 :
فطور نخاله خبز وبيض وشاي قليل سكر وقدى ماتغديت ماجاني نفس وعشا قطعه بيتزا رياضه نص ساعه مشي وزنجبيل مع قهوه الشعير ومشروبات خاليه من السكر اذا جعت هذا امسفطور نخاله خبز وبيض وشاي قليل سكر وقدى ماتغديت ماجاني نفس وعشا قطعه بيتزا رياضه نص ساعه مشي...
حلو يومك بس ينقصك الخضار والفواكه ضروريه
الصفحة الأخيرة
رياضه نص ساعه مشي
وزنجبيل مع قهوه الشعير ومشروبات خاليه من السكر اذا جعت هذا امس