السلام عليكم
يوم السبت
الفطور كوب نسكافيه 3ملاعق سكر وسط شريحه توست مع مسحه جبنه
الغداء كبسه ارز ودجاج
العشاء كوب نسكافيه
الرياضه مشي سريع 30 دقيقه
بناتي3
•
السلام عليكم يوم السبت الفطور كوب نسكافيه 3ملاعق سكر وسط شريحه توست مع مسحه جبنه الغداء كبسه ارز ودجاج العشاء كوب نسكافيه الرياضه مشي سريع 30 دقيقهالسلام عليكم يوم السبت الفطور كوب نسكافيه 3ملاعق سكر وسط شريحه توست مع مسحه جبنه الغداء كبسه...
حلو يومك بس ينقصك الفواكه والخضار وكوب قهوه في اليوم واحد علشان القهوة تثبت الوزن ❣ بالتوفيق ياقلبي
zxzxum47
•
بناتي ان شاء الله الي قهرني ان جسمي اذا اكلت اكل طبيعي مثل الناس يزيد بسرعه يالله الله كريم
اليوم االسبت خبز دايت ولبنه وشاي طبعا الخبز قطعه بحجم كف اليد
قدا كان رز مع لحم وملوخيه الرز خمس ملاعق وصحن ملوخيه مع قطعه لحم عشا بيضه مع قطعه خبز نخاله
بناتي كيف تدخلين ا
عطيتيني حماس اكمل بناتي الله يعافيك وانتي طبيعي يزيد عشان البيبي الله يحفظه بس اسئلي الدكتوره اهم شي ما يأثر عليه الرجيم
اليوم االسبت خبز دايت ولبنه وشاي طبعا الخبز قطعه بحجم كف اليد
قدا كان رز مع لحم وملوخيه الرز خمس ملاعق وصحن ملوخيه مع قطعه لحم عشا بيضه مع قطعه خبز نخاله
بناتي كيف تدخلين ا
عطيتيني حماس اكمل بناتي الله يعافيك وانتي طبيعي يزيد عشان البيبي الله يحفظه بس اسئلي الدكتوره اهم شي ما يأثر عليه الرجيم
zxzxum47
•
في جمله ناقصه كنت بسألك كيف ادخل الخضار برجيمي ...
في وحده اشوف تاكل شوفان يومي ضعفت بقوه ماشاء الله هي شلون تسويه اول شي تطحن كميه كوب يصير طحين بعدين تغلي ماء وتحط الشوفان تخليه مع بعض وتحركه والنار طافيه تحط شوي ملح وفلفل اسود اشرايكم فيه
في وحده اشوف تاكل شوفان يومي ضعفت بقوه ماشاء الله هي شلون تسويه اول شي تطحن كميه كوب يصير طحين بعدين تغلي ماء وتحط الشوفان تخليه مع بعض وتحركه والنار طافيه تحط شوي ملح وفلفل اسود اشرايكم فيه
الصفحة الأخيرة
يومي ملخبط لاني كان عندي امتحان وملخبطه
فطور خبز بيت صحي مع شويه تونه وجبن شاهي
سناك قهوه وبعدها بفتره برتقال
الغداء تونه وخبز
العشاء مشاوي وشويه ارز