انا حسيت بالام بس مو مستمر والدوره كانت متاخرة ونزلت
وانا بالعاده يوجعني صدري ماظن له علاقه بالرجيم لانه صحي
انا تركت الحلي والدسم بس وقت الغداء اكل منطبخ البيت
ونزلت في الوزن اكثر مما قال الدكتور بس الحلي تركته مره وحده غير فنجان الشاي اخذه كل 5 ايام علي حسب
والدسم مافيه قصدي المقليات والبيتزا
مرااااااحب ياحلوييين رجعت لكم بعد شهر تقريبا من اتباعي للنظام
والنتييييييييييييييييييجه
وااااااااااااااااااااااااااااو ابشرررررررررررركم الحمد لله نقصت 3 كيلو
مررررررررره مررررررررره فرحانه
طبعا وزنت بأيام الدوره اتوقع لو اوزن بعدها راح يكون نزولي 4 كيلو
بس بصرراااااحه مررره مرره مبسوطه اول مره أحس بإنجااااااااااااااز
عقبال الجميع ياااااااااااااارب
حرمه ثانيه
هيا هيا متابعييييييييييييينك
والنتييييييييييييييييييجه
وااااااااااااااااااااااااااااو ابشرررررررررررركم الحمد لله نقصت 3 كيلو
مررررررررره مررررررررره فرحانه
طبعا وزنت بأيام الدوره اتوقع لو اوزن بعدها راح يكون نزولي 4 كيلو
بس بصرراااااحه مررره مرره مبسوطه اول مره أحس بإنجااااااااااااااز
عقبال الجميع ياااااااااااااارب
حرمه ثانيه
هيا هيا متابعييييييييييييينك
انا حسيت بالام بس مو مستمر والدوره كانت متاخرة ونزلت وانا بالعاده يوجعني صدري ماظن له علاقه بالرجيم لانه صحي انا تركت الحلي والدسم بس وقت الغداء اكل منطبخ البيت ونزلت في الوزن اكثر مما قال الدكتور بس الحلي تركته مره وحده غير فنجان الشاي اخذه كل 5 ايام علي حسب والدسم مافيه قصدي المقليات والبيتزاانا حسيت بالام بس مو مستمر والدوره كانت متاخرة ونزلت وانا بالعاده يوجعني صدري ماظن له علاقه...
:21: شوكرن
حبيبتي ماله دخل لانه الاكل العادي نفسه بس انتضم وقت الاكل والكميه مافيه اي شي امتنعتي عنه او زدتيه انصحك تروحي دكتوره لانه مستحيل يكون السبب من الرجيم وصح كلام الي تقول خلي لقيماتك صحيه مثلا خلي كل يوم لقيمه او لقكتين سلطه لقيمتين فاكهه لقيمه بروتين ولقيمه او ثنتين نشويات وهكذا يعني حاولي مايمر اليوم الا لو اكلتي من كل المجموعات الغذائيه ونتمنى لكي الصحه والعافيه طمنينا عليك لاتنسين
السكر ضروري لو ملعقتين صغيره باليوم
لانه يعطي معلومات للمخ انك تاكل كل شي فيستمر الجسم بحرق السعرات عادي وكمان يقلل من حصول الاكتئاب فترة الرجيم
لاكن الجسم لما ينقصه اي شي بعد فتره يوقف حرق السعرات ويحافظ على نفسه وهنا يصير ثبات للوزن
كلام الدكتور هذا بس شرحتهو لكي بطريقتي الموميزه
هيا هيا تابعوني :21:
حبيبتي ماله دخل لانه الاكل العادي نفسه بس انتضم وقت الاكل والكميه مافيه اي شي امتنعتي عنه او زدتيه انصحك تروحي دكتوره لانه مستحيل يكون السبب من الرجيم وصح كلام الي تقول خلي لقيماتك صحيه مثلا خلي كل يوم لقيمه او لقكتين سلطه لقيمتين فاكهه لقيمه بروتين ولقيمه او ثنتين نشويات وهكذا يعني حاولي مايمر اليوم الا لو اكلتي من كل المجموعات الغذائيه ونتمنى لكي الصحه والعافيه طمنينا عليك لاتنسين
السكر ضروري لو ملعقتين صغيره باليوم
لانه يعطي معلومات للمخ انك تاكل كل شي فيستمر الجسم بحرق السعرات عادي وكمان يقلل من حصول الاكتئاب فترة الرجيم
لاكن الجسم لما ينقصه اي شي بعد فتره يوقف حرق السعرات ويحافظ على نفسه وهنا يصير ثبات للوزن
كلام الدكتور هذا بس شرحتهو لكي بطريقتي الموميزه
هيا هيا تابعوني :21:
مرااااااحب ياحلوييين رجعت لكم بعد شهر تقريبا من اتباعي للنظام والنتييييييييييييييييييجه وااااااااااااااااااااااااااااو ابشرررررررررررركم الحمد لله نقصت 3 كيلو مررررررررره مررررررررره فرحانه طبعا وزنت بأيام الدوره اتوقع لو اوزن بعدها راح يكون نزولي 4 كيلو بس بصرراااااحه مررره مرره مبسوطه اول مره أحس بإنجااااااااااااااز عقبال الجميع ياااااااااااااارب حرمه ثانيه هيا هيا متابعييييييييييييينكمرااااااحب ياحلوييين رجعت لكم بعد شهر تقريبا من اتباعي للنظام...
مبرووووووووووك الف الف مبروك زغروطه يابنات كلو لولولولولولولولوش :biggrin2:
اكيد باين مره في الشكل صح ؟؟ يعني اللي يشوفك يتوقع انك نزلتي اكثر من 3 كيلو
هيا هيا تابعيني :biggrin2:
اكيد باين مره في الشكل صح ؟؟ يعني اللي يشوفك يتوقع انك نزلتي اكثر من 3 كيلو
هيا هيا تابعيني :biggrin2:
الصفحة الأخيرة
انا لي بالريجيم الان 9 ايام لذلك مااقدر احكم لكن اتوقع
اذا كان الالم بسبب نقص التغذيه يمكن يكون لقيماتك غير صحيه او اكلك قليل
حاولي انك تاكلي الفواكه والخضار والالبان والبروتينات بشكل يومي
انا لاحظت اني من خلال الريجيم ان اكلي مع الريجيم مايشمل المجموعات الغذائيه كلها
خصوصا لما يكون اللقيمات غير صحيه عشان كذا ضروري اننا نحاول ان اللقيمات تكون صحيه موبس اكل وخلاص
ماتشوفي شر ان شاء الله
بالنسبه لي ثلاثه ايام امشي بالرجيم تماما وبالليل اخبص لاني صرت اكل الوجبه المفرحه الظهر
مادري ليش قل حماسي
لذلك قررت اخلي الوجبه المفرحه بالليل افضل
دعواتكم يابنات ب اني اوصل للوزن المثالي