حرمة ثانيه
حرمة ثانيه
الله يوفقك يا قمر ويسعدك ويهنيك بهندامك الجديد وربي فرحتلك من قلبي وكأن انا اللي نحفت الله يجازيك كل خير على حبك الخير للغير بالله حافظي على وزنك لا ترجعي تسمني ابدا لا تكرري غلطتي مع الاسف نحفت ورجعت سمنت مرة تانية ومن سنتين وانا احاول انحف من جديد بس ما ادري ايش بي تقولي عين وصابتني ارادتي راحت مرة وحدة وماعاد راضية تجي الله كريم حاسة اني راح انحف في يوم من الايام وشكرا تعبتك معي
الله يوفقك يا قمر ويسعدك ويهنيك بهندامك الجديد وربي فرحتلك من قلبي وكأن انا اللي نحفت الله...
ياشيخه انتي انسانه ولا عسل

يارب تنحفي وتصيري احلا وحده بحارتكم
شحوم عنيدة
شحوم عنيدة
الله يسعدك فهمت من الردود انك تحطي يوم مفتوح طيب متى تخليه ؟ يعني بعد كم يوم من الالتزام؟
حرمة ثانيه
حرمة ثانيه
الله يسعدك فهمت من الردود انك تحطي يوم مفتوح طيب متى تخليه ؟ يعني بعد كم يوم من الالتزام؟
الله يسعدك فهمت من الردود انك تحطي يوم مفتوح طيب متى تخليه ؟ يعني بعد كم يوم من الالتزام؟
الدكتور ماقال يوم مفتوح بس انا خليت يوم مفتوح من عندي

انا اخليه يوم الجمعه عشان غالبا نروح مطعم ولاهلي ونتمشى م احب انكد عليهم

على كيفك اختاري يوم يناسبك وحطيه مفتوح
weenddda
weenddda
-

آفكر آسويه و معجبني مرةة
بس يعني مثلاُ بآلمدرسة كيف بيصير آلنظآم ؟
و م فهمت سبع لقيمآت يعني آكل آللي آببي شوكلت شيبس
ممكن آكل برقر لحم مشوي بدل آلرز بآلغدآ ؟
و مممم لآزم آلوجبة آلمفرحةة تصير غدآء عآدي عشآء :$

آيه صحح آنآ آبي آنحف 15 كيلو تتوقعين آقدر آنحفهم ب 5 شهور ...

آسفةة مرة كثرت عليك آلآسئلة
بس لآن من زمآن آسمع فيه و آبي آسويه بس مستصعبته ><""""

آسفة على آلآزعآج و جزاك الله خير
حرمة ثانيه
حرمة ثانيه
- آفكر آسويه و معجبني مرةة بس يعني مثلاُ بآلمدرسة كيف بيصير آلنظآم ؟ و م فهمت سبع لقيمآت يعني آكل آللي آببي شوكلت شيبس ممكن آكل برقر لحم مشوي بدل آلرز بآلغدآ ؟ و مممم لآزم آلوجبة آلمفرحةة تصير غدآء عآدي عشآء :$ آيه صحح آنآ آبي آنحف 15 كيلو تتوقعين آقدر آنحفهم ب 5 شهور ... آسفةة مرة كثرت عليك آلآسئلة بس لآن من زمآن آسمع فيه و آبي آسويه بس مستصعبته &gt;&lt;"""" آسفة على آلآزعآج و جزاك الله خير
- آفكر آسويه و معجبني مرةة بس يعني مثلاُ بآلمدرسة كيف بيصير آلنظآم ؟ و م فهمت سبع لقيمآت...
الساعه سته ونص
ممكن تفطري بالبيت ربع رغيف مع اي شي +نص كوب نسكافه اوشاي بملعقتين سكر

الساعه 9 الفسحه لازم تجمعي بين وجبتين صغيره اولا عشان تقدري تركزي ماتفكري بالاكل وكمان عشان مارح تقدري تاكلي بعد ساعتين من هاي الوجبه بحكم الحصص

ممكن تشوكليت 30 جرام=لقيمه

نص سندوتش =لقيمه

انص كيس شبس=لقيمه
+نص علبه عصير


بما انك جمعتي لقيمتين مع بعص اربع ساعات بعدهم ممنوع الاكل

الساعه 1 تتغدي بالبيت ممكن نص كوب من اي اكل لو تبغي تكون الوجبه المفرحه عشا


وممكن الوجبه المفرحه تصير غدا او عشا اهم شي مره باليوم

وممكن تاكلي برجر لحم مشوي +350 سلطه خضرا +قطعه حلا بحجم الكبريت اوحبة فاكهه تعتبر وجبه مفرحه

كل يوم 7 او 5 لقيمات +الوجبه المفرحه
قد ماتقدري اشربي مويه لانه يسرع الحرق

نعم لو مشيتي على الرجيم صح بالطبيعي انك تنزلهم ب 5 شهور اوامكن 3 شهور او اربعه