الله يسعدك فهمت من الردود انك تحطي يوم مفتوح طيب متى تخليه ؟ يعني بعد كم يوم من الالتزام؟
شحوم عنيدة :
الله يسعدك فهمت من الردود انك تحطي يوم مفتوح طيب متى تخليه ؟ يعني بعد كم يوم من الالتزام؟الله يسعدك فهمت من الردود انك تحطي يوم مفتوح طيب متى تخليه ؟ يعني بعد كم يوم من الالتزام؟
الدكتور ماقال يوم مفتوح بس انا خليت يوم مفتوح من عندي
انا اخليه يوم الجمعه عشان غالبا نروح مطعم ولاهلي ونتمشى م احب انكد عليهم
على كيفك اختاري يوم يناسبك وحطيه مفتوح
انا اخليه يوم الجمعه عشان غالبا نروح مطعم ولاهلي ونتمشى م احب انكد عليهم
على كيفك اختاري يوم يناسبك وحطيه مفتوح
weenddda
•
-
آفكر آسويه و معجبني مرةة
بس يعني مثلاُ بآلمدرسة كيف بيصير آلنظآم ؟
و م فهمت سبع لقيمآت يعني آكل آللي آببي شوكلت شيبس
ممكن آكل برقر لحم مشوي بدل آلرز بآلغدآ ؟
و مممم لآزم آلوجبة آلمفرحةة تصير غدآء عآدي عشآء :$
آيه صحح آنآ آبي آنحف 15 كيلو تتوقعين آقدر آنحفهم ب 5 شهور ...
آسفةة مرة كثرت عليك آلآسئلة
بس لآن من زمآن آسمع فيه و آبي آسويه بس مستصعبته ><""""
آسفة على آلآزعآج و جزاك الله خير
آفكر آسويه و معجبني مرةة
بس يعني مثلاُ بآلمدرسة كيف بيصير آلنظآم ؟
و م فهمت سبع لقيمآت يعني آكل آللي آببي شوكلت شيبس
ممكن آكل برقر لحم مشوي بدل آلرز بآلغدآ ؟
و مممم لآزم آلوجبة آلمفرحةة تصير غدآء عآدي عشآء :$
آيه صحح آنآ آبي آنحف 15 كيلو تتوقعين آقدر آنحفهم ب 5 شهور ...
آسفةة مرة كثرت عليك آلآسئلة
بس لآن من زمآن آسمع فيه و آبي آسويه بس مستصعبته ><""""
آسفة على آلآزعآج و جزاك الله خير
weenddda :
- آفكر آسويه و معجبني مرةة بس يعني مثلاُ بآلمدرسة كيف بيصير آلنظآم ؟ و م فهمت سبع لقيمآت يعني آكل آللي آببي شوكلت شيبس ممكن آكل برقر لحم مشوي بدل آلرز بآلغدآ ؟ و مممم لآزم آلوجبة آلمفرحةة تصير غدآء عآدي عشآء :$ آيه صحح آنآ آبي آنحف 15 كيلو تتوقعين آقدر آنحفهم ب 5 شهور ... آسفةة مرة كثرت عليك آلآسئلة بس لآن من زمآن آسمع فيه و آبي آسويه بس مستصعبته ><"""" آسفة على آلآزعآج و جزاك الله خير- آفكر آسويه و معجبني مرةة بس يعني مثلاُ بآلمدرسة كيف بيصير آلنظآم ؟ و م فهمت سبع لقيمآت...
الساعه سته ونص
ممكن تفطري بالبيت ربع رغيف مع اي شي +نص كوب نسكافه اوشاي بملعقتين سكر
الساعه 9 الفسحه لازم تجمعي بين وجبتين صغيره اولا عشان تقدري تركزي ماتفكري بالاكل وكمان عشان مارح تقدري تاكلي بعد ساعتين من هاي الوجبه بحكم الحصص
ممكن تشوكليت 30 جرام=لقيمه
نص سندوتش =لقيمه
انص كيس شبس=لقيمه
+نص علبه عصير
بما انك جمعتي لقيمتين مع بعص اربع ساعات بعدهم ممنوع الاكل
الساعه 1 تتغدي بالبيت ممكن نص كوب من اي اكل لو تبغي تكون الوجبه المفرحه عشا
وممكن الوجبه المفرحه تصير غدا او عشا اهم شي مره باليوم
وممكن تاكلي برجر لحم مشوي +350 سلطه خضرا +قطعه حلا بحجم الكبريت اوحبة فاكهه تعتبر وجبه مفرحه
كل يوم 7 او 5 لقيمات +الوجبه المفرحه
قد ماتقدري اشربي مويه لانه يسرع الحرق
نعم لو مشيتي على الرجيم صح بالطبيعي انك تنزلهم ب 5 شهور اوامكن 3 شهور او اربعه
ممكن تفطري بالبيت ربع رغيف مع اي شي +نص كوب نسكافه اوشاي بملعقتين سكر
الساعه 9 الفسحه لازم تجمعي بين وجبتين صغيره اولا عشان تقدري تركزي ماتفكري بالاكل وكمان عشان مارح تقدري تاكلي بعد ساعتين من هاي الوجبه بحكم الحصص
ممكن تشوكليت 30 جرام=لقيمه
نص سندوتش =لقيمه
انص كيس شبس=لقيمه
+نص علبه عصير
بما انك جمعتي لقيمتين مع بعص اربع ساعات بعدهم ممنوع الاكل
الساعه 1 تتغدي بالبيت ممكن نص كوب من اي اكل لو تبغي تكون الوجبه المفرحه عشا
وممكن الوجبه المفرحه تصير غدا او عشا اهم شي مره باليوم
وممكن تاكلي برجر لحم مشوي +350 سلطه خضرا +قطعه حلا بحجم الكبريت اوحبة فاكهه تعتبر وجبه مفرحه
كل يوم 7 او 5 لقيمات +الوجبه المفرحه
قد ماتقدري اشربي مويه لانه يسرع الحرق
نعم لو مشيتي على الرجيم صح بالطبيعي انك تنزلهم ب 5 شهور اوامكن 3 شهور او اربعه
الصفحة الأخيرة
يارب تنحفي وتصيري احلا وحده بحارتكم