Make Me On
Make Me On
اختي حرمة ثانية شوفي نظامي ماشي صح ولا لا
الصبح كاستين موية وبعدها حبة توست عليها جبنة منزوعة الدسم وشاي بسكر الريجيم
بعدها بساعتين ونص حبة جزرة
بعدها بساعتين ٦ ملاعق رز وصدر دجاجة في الفرن و٣ ملاعق ايدام دبة والحلى حبة بسكوت زنجبيل
بعدها ب٣ ساعات حبة تفاحة خضرا
بعدها ب ٣ ساعات ونص مرة جعت اكلت حبة توست وجبنة منزوعة الدسم
كدة يومي انتهى اذا لسة قعدت صاحية يمكن اخد بعد ساعتين نص علبة زبادي
يارب ادعولي اكمل على خير وانحف لاني اعبت وثقتي بنفسي صارت صفر
to000ota
to000ota
أنا كمان بادية معاكم واليوم لي ثلاثة أيام وان شاء الله ننحف كلنا ونوصل للوزن والشكل اللي نبغااااااه                      ياااارب 
Make Me On
Make Me On
أبغى ابكي والله مشكلتي أنا دحين في تاني يوم في الأسبوع التأني 
اول ما اصحى من النوم مافي أحلى مني متمسكة بالرجيم جداً بس يجئ عليا المغرب التحول لشخص تاني واخبص مرة مرة وتاني يوم امشي ساعة عالسير والتزم
لكن تبقى المشكلة زي ماهي واحيانا تجئني أفكار أني ما نزلت ولا كيلو معناها الريجيم محا ينفع معاي الله يستر عليمي ساعدوني حرمة ثانية
to000ota
to000ota
أبغى ابكي والله مشكلتي أنا دحين في تاني يوم في الأسبوع التأني  اول ما اصحى من النوم مافي أحلى مني متمسكة بالرجيم جداً بس يجئ عليا المغرب التحول لشخص تاني واخبص مرة مرة وتاني يوم امشي ساعة عالسير والتزم لكن تبقى المشكلة زي ماهي واحيانا تجئني أفكار أني ما نزلت ولا كيلو معناها الريجيم محا ينفع معاي الله يستر عليمي ساعدوني حرمة ثانية
أبغى ابكي والله مشكلتي أنا دحين في تاني يوم في الأسبوع التأني  اول ما اصحى من النوم مافي أحلى...
صراحة قريت موضوعك وأعجبني الرجيم وقلت بسويه ودائم أني حايسه واجررب في الريجيمات بديت فيه يوم 12/7 ومع التخبيص طبعا واشرب الشاي الأخضر الصيني والحمد لله كان وزني62 وصار 59 وان شاء الله أوصل لل 50 وو وبس هذي تجربتي مع اللقيمات 
قلبها نادر
قلبها نادر
حرمه ثانيه جزاك الله خير ع هالرجيم

طبعا انا بديت معك يمكن من شهر 6

لكن ما التزمت باللنظام الا من رمضان قدرت اضبطه صح وكنت انقص من حجم الوجبه المحدده

لاني كنت ابغا انحف بسرعه

الحمدلله نزل وزني وصار شكلي اصغر من وزني

حتى الكل انصدم فيه بالعيد الحمدلله كان جسمي ماشاءالله يجنن

وميييييييرسي مره ثانيه لك

لكن الكرشه باقي منها شويه مو راضيه تختفي