ياسمين الورد 85
•
نتائج الميزان يوم الجمعه وبتبعتي رساله لصاحبة التجمع ... بالنسبه لوزنك اذا كنت فعلا ملتزمه رح تشوفي الفرق مع نهاية الاسبوع الجاي باذن الله
نتائج الميزان يوم الجمعه وبتبعتي رساله لصاحبة التجمع ... بالنسبه لوزنك اذا كنت فعلا ملتزمه رح تشوفي الفرق مع نهاية الاسبوع الجاي باذن اللهنتائج الميزان يوم الجمعه وبتبعتي رساله لصاحبة التجمع ... بالنسبه لوزنك اذا كنت فعلا ملتزمه رح...
تسلمي❤️
ان شاء الله بكمل علي الرجيم وان شاء الله الجمعه اكون نزلت كثيير ادعولي
ان شاء الله بكمل علي الرجيم وان شاء الله الجمعه اكون نزلت كثيير ادعولي
يوميات الجمعه
الفطور
بيض مسلوق .. 2
خبز ابيض ربع .. 2
قطعة بيتزا ... 6
كتكات اصبعين ... 5
الغدا
قطعة لحم 100 غ ... 6
العشاء
خبز ابيض ربع .. 2
جبنة بيضاء ... 3
قطعة كتكات 2.5
المجموع 21 من 35
الحلو 7.5 من 14
مي لتر ونص
مشي ساعه
الفطور
بيض مسلوق .. 2
خبز ابيض ربع .. 2
قطعة بيتزا ... 6
كتكات اصبعين ... 5
الغدا
قطعة لحم 100 غ ... 6
العشاء
خبز ابيض ربع .. 2
جبنة بيضاء ... 3
قطعة كتكات 2.5
المجموع 21 من 35
الحلو 7.5 من 14
مي لتر ونص
مشي ساعه
يومياتي يوم الجمعه
الفطور
شريحه توست =1
جبنه كيري =1
كوب =2
الغداء
صدر دجاج =5
10 حبات بطاطس =4
ثوميه =2
عصير برتقال =1
السناك
كوب شاي=2
شريحه توست =1
ملعقه زبده الفول =2
العشاء
عصير برتقال =1
زبادي قليل =2
الحلوو بقلاوه 4 قطع =4
1تشيز كيك ميني = 2
ايسكريم السياره =3
مجموع النقاط 32
مجموع الحلو 9من 10
الفطور
شريحه توست =1
جبنه كيري =1
كوب =2
الغداء
صدر دجاج =5
10 حبات بطاطس =4
ثوميه =2
عصير برتقال =1
السناك
كوب شاي=2
شريحه توست =1
ملعقه زبده الفول =2
العشاء
عصير برتقال =1
زبادي قليل =2
الحلوو بقلاوه 4 قطع =4
1تشيز كيك ميني = 2
ايسكريم السياره =3
مجموع النقاط 32
مجموع الحلو 9من 10
- الرياضه 30 دق مشي
يومياتي ليوم الجمعه
قهوه تركي بالسكر =١
فطور
طعميه =١
٣ورق عنب =٣
سناك
عصير برتقال=٠
بسكوت =٤
غداء
دجاج مشوي ٥٠جرام =٢ونص
سلطه =٠
نص صامولي =٢
سناك
قهوه تركي =٠
شوكلاته=١
العشاء
بيتزاء قطعه صغيره =٣
سمبوسه مقليه حبتين=٤
بيبسي نص كاسه =٢
سناك
قهوه عربي =٠
حلا الاوريو =٦( حسبت الحبه نقطتين)
النقاط
٢٢من ٢٩
الحلا ٧من ١٠
الرياضه
٢٠ دقيقه
قهوه تركي بالسكر =١
فطور
طعميه =١
٣ورق عنب =٣
سناك
عصير برتقال=٠
بسكوت =٤
غداء
دجاج مشوي ٥٠جرام =٢ونص
سلطه =٠
نص صامولي =٢
سناك
قهوه تركي =٠
شوكلاته=١
العشاء
بيتزاء قطعه صغيره =٣
سمبوسه مقليه حبتين=٤
بيبسي نص كاسه =٢
سناك
قهوه عربي =٠
حلا الاوريو =٦( حسبت الحبه نقطتين)
النقاط
٢٢من ٢٩
الحلا ٧من ١٠
الرياضه
٢٠ دقيقه
الصفحة الأخيرة