مسحه المقلاه بزيت زيتون يعني ملعقه صغيره زست زيتون. ارجوكم احسبوها لي صاح ما عرفت
مسحه المقلاه بزيت زيتون يعني ملعقه صغيره زست زيتون. ارجوكم احسبوها لي صاح ما عرفت
حبيت افيدكم من كلام المدربة وكل ما نزلت بوست مفيد شاركتكم ..حبيت افيدكم من كلام المدربة وكل ما نزلت بوست مفيد شاركتكم ..
شكرا
جزاك الله خير
جزاك الله خير
يومياتي ليوم الاحد
الفطور
١,٥ بيض شكشوكه =٣
نص رغيف خبز بر = ٢
نص كأسه عصير = ١
سناك
قهوه تركي = ٠
الغداء
٦ ملاعق رز ابيض = ١
نص علبه زبادي قليل الدسم = ١
سلطه = ٠
سناك
زبادي فواكه = ٢
٣ ملاعق كورن فليكس = ١
العشاء
ساندويتش بي أم تي = ٩
النقاط
٢٠ من ٢٠
التوفير
لا يوجد
الرياضه
ثلث ساعه تمارين حرق وشد للبطن
الفطور
١,٥ بيض شكشوكه =٣
نص رغيف خبز بر = ٢
نص كأسه عصير = ١
سناك
قهوه تركي = ٠
الغداء
٦ ملاعق رز ابيض = ١
نص علبه زبادي قليل الدسم = ١
سلطه = ٠
سناك
زبادي فواكه = ٢
٣ ملاعق كورن فليكس = ١
العشاء
ساندويتش بي أم تي = ٩
النقاط
٢٠ من ٢٠
التوفير
لا يوجد
الرياضه
ثلث ساعه تمارين حرق وشد للبطن
الصفحة الأخيرة
نورتي