روبا سالم
•
البيتزا قطعه اربع أصابع تقريبا
لازم تكونى فعلا عارفه النقاط صح حاولى دايم ترجعى للصفحه الاولى عشان تعبك مايروح باطل.... ماشاءالله عليك مستمره بس مره اكلك قليل ومو صحى....لازم تكونى فعلا عارفه النقاط صح حاولى دايم ترجعى للصفحه الاولى عشان تعبك مايروح...
انا كتبت ٢ بس لان من الجوال امكن كتب ١
اليوم الي فيه خروج مررره آكلي يخرب وأكلي قليل دايما
اليوم الي فيه خروج مررره آكلي يخرب وأكلي قليل دايما
يوميات يوم الأربعاء
الفطور
نسكافيه ٣ في ١ = ٢
٣ حبات تمر = ١
٢ بيتزا ميني = ٢
نص مغرفة شوربه = ١
سناك
كوب قهوه بالحليب = ٢
العشاء
حبه بيتزا مقدار ٤ اصابع= ٢
٢ حبه فطاير فرن = ٢
السحور
٧ ملاعق رز = ٣
نص صدر دجاج = ٢
سلطه = ٠
النقاط
١٧ من ٢٠
التوفير
٣
الرياضه
صعود ونزول من الدرج لمده ١٠ دقايق ٤ ادوار
الفطور
نسكافيه ٣ في ١ = ٢
٣ حبات تمر = ١
٢ بيتزا ميني = ٢
نص مغرفة شوربه = ١
سناك
كوب قهوه بالحليب = ٢
العشاء
حبه بيتزا مقدار ٤ اصابع= ٢
٢ حبه فطاير فرن = ٢
السحور
٧ ملاعق رز = ٣
نص صدر دجاج = ٢
سلطه = ٠
النقاط
١٧ من ٢٠
التوفير
٣
الرياضه
صعود ونزول من الدرج لمده ١٠ دقايق ٤ ادوار
يومياتي ليوم الخميس
فطور
قهوه تركي =١
نص حبه سمبوسه مقليه =١
عشاء
٣حبات معجنات ميني=٣
نص سيندويش تونه بالتوست =١ونص
سحور
سلطه =٠
حبة معجنات =١
النقاط ٧ونص من ٢٨
الرياضه ربع ساعه
فطور
قهوه تركي =١
نص حبه سمبوسه مقليه =١
عشاء
٣حبات معجنات ميني=٣
نص سيندويش تونه بالتوست =١ونص
سحور
سلطه =٠
حبة معجنات =١
النقاط ٧ونص من ٢٨
الرياضه ربع ساعه
الصفحة الأخيرة