روبا سالم
•
اليوم نرسل الوزن لمين ؟
يوميات يوم الخميس
الفطور
٣ حبات تمر = ١
نسكافيه ٣ في ١ = ٢
سناك
قهوه تركي بظرف سكر دايت = ١
سلطة فواكه = ٢
العشاء
٨ ملاعق رز ابيض = ٤
زبادي = ٢
٣ ملاعق ايدام = ٢
السحور
كاسه لبن = ١
النقاط
١٥ من ٢٠
التوفير
٥
الرياضه
١٠ دقايق تمارين لكافة الجسم
الفطور
٣ حبات تمر = ١
نسكافيه ٣ في ١ = ٢
سناك
قهوه تركي بظرف سكر دايت = ١
سلطة فواكه = ٢
العشاء
٨ ملاعق رز ابيض = ٤
زبادي = ٢
٣ ملاعق ايدام = ٢
السحور
كاسه لبن = ١
النقاط
١٥ من ٢٠
التوفير
٥
الرياضه
١٠ دقايق تمارين لكافة الجسم
الصفحة الأخيرة